坐月子可以适量吃黑鱼。黑鱼营养价值高，被《神农本草经》称为虫鱼上品。除含有人体生长发育所必须的蛋白质外，还含有十余种氨基酸及多种矿物质，有滋阴、生肌、催乳、补血的作用，适合于体弱、营养不良、血气不足的产妇食用，对产后乳汁不足的妇女有帮助。坐月子吃黑鱼的好处：
　　促进产后恢复
　　黑鱼含有蛋白质及多种氨基酸，中医认为黑鱼有去瘀、生肌、补血的功效，另外黑鱼还有消炎的作用，可促进伤口愈合，改善产妇血气不足，帮助身体复原。
　　预防贫血
　　黑鱼有滋阴、健脾胃、补血的功效，不仅可增强产妇的食欲，含有的铁元素有助于预防产后出现缺铁性贫血。

　　过敏体质者
　　有些过敏体质的人食用黑鱼后会过敏，出现皮肤瘙痒、起疹，严重者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至出现过敏性休克，威胁生命，所以过敏体质的人群慎吃黑鱼。
　　有疮者
　　有疮者不可食，黑鱼有生肌的功效，有疮者过食黑鱼易留下白色的疤痕。
　　脾胃虚寒者
　　黑鱼性寒，脾胃虚寒者过食黑鱼容易导致身体不适，出现腹泻等症状。

　　不能过食黑鱼
　　黑鱼含蛋白质高，过食容易导致蛋白质堆积，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

　　黑鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及十余种氨基酸，有滋阴、生肌、催乳、补血的作用，适合于体弱、营养不良、血气不足的产妇食用。