坐月子可以喝银耳莲子汤。银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要材料熬制的一种营养滋补汤品，属于药膳的一种，既兼顾了银耳和莲子的功效，营养丰富，又维持了较好的口感，味道鲜美且质地柔软，可以起到滋阴润燥、美容养颜的作用，适合产妇适量饮用。坐月子喝银耳莲子汤的好处如下：

　　滋补佳品

　　银耳莲子汤中，无论是莲子还是银耳都有很好的滋补效果，特别是莲子中的棉子糖，可以起到合成维生素并促进钙质吸收的作用，还可以调节肠道功能，防止便秘、腹泻，对于产后体虚的女性有极好的滋补作用。

　　滋阴润燥

　　产后女性为阴虚体质，适当喝银耳莲子汤可以起到健脾和胃、滋阴补肾的作用，促进产妇身体恢复。

　　美容养颜

　　银耳莲子汤的原料中富含胶质、维生素，产妇食用后，有一定的美容润肤作用，并改善产后女性面部长斑的情况。

　　出血症状者，术后人群

　　有出血症状或者刚做完手术之后的人群，不宜食用莲子银耳汤。因为银耳中含有抑制血小板凝结的物质，这类人群饮用之后可能会出现血流不止的情况。

　　风寒咳嗽者，外感风寒者

　　出现风寒咳嗽或外感风寒症状的人群不宜食用莲子银耳汤。银耳有养阴润燥的功效，对于此类人群来说，饮用之后容易加重不适症状。

　　糖尿病患者

　　糖尿病患者需要慎食莲子银耳汤。首先莲子银耳汤中淀粉和含糖量都比较高，且在制作过程中为了追求口味更好，还会额外添加冰糖，糖尿病患者食用之后，不利于控制血糖，所以糖尿病患者需要慎食。

　　不宜冰镇后饮用

　　产妇喝银耳莲子汤时，建议热食或放置常温后再喝，但不建议喝冰镇后的银耳莲子汤，以免引起肠胃不适。

　　不宜大量饮用

　　虽然银耳莲子汤营养价值较高，但此汤中含有大量的淀粉、膳食纤维和胶质，如果大量饮用，反而会对产妇的肠胃造成负担，引起肠胃不适。

　　银耳莲子汤中含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质，以及海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值比较高，可以起到润肠通便、增强体质等作用，适宜坐月子期间的女性饮用。