哺乳期可以喝银耳莲子汤。银耳莲子汤主要以银耳和莲子为主要成分，是一种家常的汤品，不仅口感软糯润滑，味道鲜美可口，并且具有清热、健脾、美容、养颜和利咽润喉的作用，营养价值非常丰富，适合哺乳期的女性适量饮用。喝银耳莲子汤的好处如下：

　　美容淡斑

　　银耳莲子汤经过炖煮后，其中所含有的胶质，能够更好被人体吸收。对于哺乳期的女性来说，可以起到一些淡化脸部色斑，使皮肤细腻有光泽的作用，有一定美容淡斑的作用。

　　补血益气

　　哺乳期的女性喝银耳莲子汤时，还可以添加适量的红枣，以达到更好的补血益气的功效，有效预防哺乳期出现贫血、气虚的症状。

　　润肠通便

　　喝银耳莲子汤还可以达到调理肠胃的作用。有些产妇在哺乳期容易出现便秘，喝银耳莲子汤具有滋润肠胃，帮助肠胃蠕动，有利于营养物质的消化和吸收的作用。

　　出血症状者，术后人群

　　有出血症状或者刚做完手术之后的人群，不宜食用莲子银耳汤。因为银耳中含有抑制血小板凝结的物质，这类人群饮用之后可能会出现血流不止的情况。

　　风寒咳嗽者，外感风寒者

　　出现风寒咳嗽或外感风寒症状的人群，不宜食用莲子银耳汤。银耳有养阴润燥的功效，对于此类人群来说，饮用之后容易加重不适症状。

　　糖尿病患者

　　糖尿病患者需要慎食莲子银耳汤。首先莲子银耳汤中淀粉和含糖量都比较高，且在制作过程中为了追求口味更好，还会额外添加冰糖，糖尿病患者食用之后，不利于控制血糖，所以糖尿病患者需要慎食。

　　不宜冰镇后饮用

　　哺乳期喝银耳莲子汤时，建议热食或放置常温后再喝，但不建议喝冰镇后的银耳莲子汤，以免引起肠胃不适。

　　不宜大量饮用

　　虽然银耳莲子汤营养价值较高，但此汤中含有大量的淀粉、膳食纤维和胶质，如果大量饮用，反而会对肠胃造成负担，引起肠胃不适。

　　银耳莲子汤对于滋补身体有非常好的作用，可以达到健脾开胃、益气清肠、安眠健胃的功效，比较适合哺乳期女性在日常生活中饮用。