哺乳期可以吃石橄榄。石橄榄含有丰富的碳水化合物、维生素，及微量元素、铁元素等营养物质，还有养阴润肺、清热解毒、利湿消淤的效果。女性在哺乳期可用适量的石橄榄与排骨、猪蹄等肉类一起煲汤饮用，对身体有以下益处：

　　补充营养成分

　　哺乳期女性吃石橄榄可以补充维生素和钙元素，能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收，加入肉类一起炖煮效果更好，防止哺乳期女性出现骨质疏松。而且吃石橄榄一般不会引起回奶现象，也不会影响乳汁的分泌，适量吃石橄榄还可为宝宝补充营养。

　　清热养阴

　　石橄榄性质寒凉，能够清热养阴，具有缓解口燥咽干的功效，可以缓解哺乳期女性午后潮热以及盗汗、便秘等症状，可以用石橄榄泡水当茶饮用，或直接用石橄榄煎水饮用。

　　脾胃虚寒者

　　石橄榄性凉，脾胃虚寒的人群食用以后易伤脾胃，对脾胃产生刺激，容易加重虚寒症状，不利于对疾病的控制。

　　经期女性

　　经期女性一般要服用热饮，而石橄榄在性味上是属于凉性的，如果在经期内服用石橄榄，可能会导致痛经的情况，还可能会引起月经不调，所以经期女性建议不要食用。

　　石橄榄在食用前应放入清水中浸泡，可放入一些食盐，这样有利于杀菌，再用毛刷将石橄榄根部刷干净，能够有效去除表面的污渍。石橄榄在食用时也要注意食用量，避免食用过多，出现腹痛等不适。

　　石橄榄含有丰富的碳水化合物、维生素，及微量元素、铁元素、钙质，能促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收，哺乳期女性适量食用后可预防骨质疏松，还可以清热养阴，所以哺乳期女性可以适量食用。