哺乳期可以吃仙草。仙草是草本宿根植物，在夏季5-8月份采集后晒干，常煮制成仙草冻，再加入其他配料如坚果、蜂蜜、果干后食用。加工后的仙草口感冰凉、柔软，且香甜鲜嫩，适量食用对哺乳期妈妈身体有以下好处：

　　消暑止渴、通便

　　仙草味甘、淡，性凉，具有降火护肝的效果，如果哺乳期出现上火症状，或夏天室内较炎热，可以适当吃一些仙草，能够帮助哺乳期女性解暑，消除燥热。由于仙草含有丰富的膳食纤维，也有利于通便，适量食用还能起到排毒养颜的作用。

　　补充营养

　　仙草内含有丰富的碳水化合物、维生素，以及膳食纤维，加上适量的蜂蜜、坚果等会更加有营养，哺乳期女性适量食用还可以补充体内，以及奶水中的营养物质，对自身和宝宝的健康有利。

　　尿频者

　　仙草具有一定的利尿作用，尿频的人群食用后，会导致排尿次数增加。

　　脾胃虚寒者

　　由于仙草性凉，脾胃虚寒者如果过量食用，可能会加重脾胃虚寒的症状，甚至导致腹泻等不良反应，对身体健康不利。

　　仙草通常需要熬制后食用，熬制时需要注意大火将水烧开之后转小火慢熬，熬制时要适当用勺子搅拌，以免影响仙草的味道和口感。

　　仙草含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，且清凉解渴，哺乳期女性适量食用有助于排毒养颜、补充营养。