哺乳期间产妇可以适量吃红豆薏米。红豆和薏米作为较为常见的杂粮，食用、药用价值都较高，薏米味道与大米相近，但是比大米更容易消化吸收，煮粥、做汤均可，红豆所含的营养物质均高于小麦、小米、玉米等很多常见的农产品，将其与薏米共同熬制成粥，不仅能饱腹，还能从中摄取足够多的营养物质，从而维持机体健康。红豆薏米具有清热去火、抗炎消肿、利尿、健脾养胃、强身健体等作用。哺乳期间的产妇适量食用，有以下好处：
　　补血催乳
　　红豆薏米中的红豆富含铁元素，有补血的功效。哺乳期的妇女还可以通过食用红豆来催乳，红豆中有丰富的叶酸，对产妇泌乳、增强体质，很有帮助。
　　调理肠胃
　　产妇生产后，因进补的食物较多，可能造成便秘等情况，而红豆和薏米中都含有清理肠道毒素的物质，如红豆中的皂角甙和膳食纤维等物质，可有效刺激肠道蠕动，健脾益胃，加速食物吸收利用，促使排便顺畅。

　　小便量多、大便燥结、津液不足者、孕妇
　　薏米有健脾利湿、利水消肿、收涩止遗之功效，服用之后，小便会增多，大便会变得干燥，相应的可能会导致口干舌燥，因此有相关病症的人群需慎吃。孕妇也应慎吃，以免引起子宫收缩，不利于妊娠。

　　虚寒体质、月经期间者
　　红豆和薏米都是性味微寒之物，对于本身体质虚寒，处在月经期不能受凉的人来说，不仅没有滋补功效，反而可能导致腹痛、腹泻或经血过多等症状。

　　红豆薏米中含有较为丰富的淀粉和蛋白质等营养成分，一般建议早上吃，能提供机体所需的能量，晚上肠道运动慢，食用过多易导致消化不良。

　　薏米和红豆营养丰富，其中薏米中的蛋白质含量在禾科植物种子中所占比例最高，约占17%，红豆中的蛋白质含量也较高。除此之外，红豆和薏米中还含有碳水化合物、维生素、多种脂肪酸及其酯类化合物等成分，二者熬成粥后，营养互补，增益明显，哺乳期女性适宜食用。