坐月子可以适当吃香茅。产妇在坐月子期间可以适当吃香茅，但是要注意控制一次性的摄入量，避免进食过多。香茅含有柠檬醛，会持续散发像柠檬的淡淡香气，可以改善消化功能，增加产妇的食欲，改善食欲不振的情况，还可以缓解便秘症状。坐月子吃香茅的好处：

　　缓解便秘

　　香茅有柠檬香气，能增强食欲，还能改善消化功能，促进胃肠蠕动。产妇在坐月子期间由于活动量较少，可能会出现便秘等不适症状，适当吃香茅可以缓解胃胀气、便秘等胃肠道不适。

　　抗感染

　　香茅的的挥发油有抗真菌作用，坐月子期间女性适量服用可以抗感染。且香茅还有温中止痛、止泻的功效，如果产妇出现腹泻、偏头痛、脘腹冷痛等症状，均可在医生指导下应用，能够缓解不适症状。

　　孕妇

　　妊娠期女性应注意饮食的安全与健康，香茅既可作为调味品，但同时也是一种中药，有药用成分，能刺激子宫收缩，盲目服用可能会胎动不安，不利于胎儿健康的生长和发育。

　　香茅过敏者

　　香茅有特殊的香味，过敏体质的人群接触或食用香茅，可能会发生过敏反应，出现皮肤红疹等不适，还伴随瘙痒、疼痛等情况。

　　阴虚火旺者

　　阴虚火旺者主要是由于体内阴精亏损而导致的虚火亢盛，主要表现为口干舌燥、五心烦热等不适。而香茅属性温热，阴虚火旺者吃香茅可能会增加体内的火气，从而导致不适症状加重。

　　食用注意事项

　　香茅作为药食同源的食物，应在医生的指导下应用，避免盲目应用而对身体产生不良影响，例如导致上火，出现口干舌燥、小便短赤等不适症状。

　　购买和储存

　　选购香茅的时候要挑选结实的茎秆，回家后要用保鲜袋包起来，放入冰箱冷藏，通常可以保存2-3星期，如果冷冻储存可以保存长达6个月。

　　香茅有茅素、香茅甾醇、木犀草素，术犀草素-6-C葡萄糖苷、木犀草素-7-O-β葡萄糖苷、木犀草素-7-O-新橙皮糖苷、异荭草素、绿原酸、咖啡酸、对-香豆酸、二十八醇、单糖、蔗糖、β-柠檬醛、香茅醛、二戊烯、月桂烯等。具有柠檬的香气，坐月子适当食用能增强食欲，促进消化。