哺乳期可以吃奇亚籽。奇亚籽是原产于墨西哥南部等地区的一种唇形科鼠尾草属植物芡欧鼠尾草的种子，为椭圆形，长约为1-2ｍｍ，表面光滑，呈灰色或黑色。奇亚籽具有悠久的食用历史，作为补充营养的天然植物，一直被原产地的居住人群广泛食用。奇亚籽具有健脾祛湿，降脂化浊，平抑肝阳等效用，哺乳期间的产妇适当吃奇亚籽，有一定的好处：

　　抑菌、抗氧化

　　奇亚籽中含有抑菌、抗氧化的物质，如倍半萜、内槲皮素、异槲皮素等，能保护哺乳期妈妈身体免受自由基侵害，预防炎症性疾病，一定程度上降低哺乳期妈妈的患病几率，以免影响哺乳。

　　增加营养

　　奇亚籽性甘，具有补益和中、健脾祛湿的作用，能帮助哺乳期妈妈调节肠胃，增加营养物质的摄入，避免哺乳造成营养不足。

　　消化能力较弱者

　　奇亚籽中膳食纤维较多，属于高纤维食品，虽然可以起到帮助肠道蠕动，促进消化的作用，但对于本身肠道功能就不是很好的人群来说，要慎吃，避免出现腹胀、腹泻等问题。

　　血压较低者

　　奇亚籽中有一种蛋白酶水解物，具有降低血压的功效。对于本身血压就比较低的人群来说，为避免血压下降更多，不建议食用。

　　哺乳期的产妇可以食用奇亚籽，但不宜过量食用，而且奇亚籽中的部分蛋白质可能会诱发变态过敏反应，如果哺乳期妈妈为过敏体质，建议不要食用，或咨询医生后再食用。

　　奇亚籽不仅富含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、E、D、C以及镁、锌、钙、硒、锰、铬、硫等微量营养素和多种营养、活性化学成分。哺乳期妈妈食用后不仅可以增强营养，还可以降低患病的几率。