孕妇可以吃奇亚籽。奇亚籽是唇形科鼠尾草属植物芡欧鼠尾草的种子，原产于墨西哥南部等地区。奇亚籽性味甘、淡，平，中医上讲归脾、肝经。具有健脾祛湿，降脂化浊，平抑肝阳等作用，孕妇适量吃奇亚籽，有一定的好处：

　　利于消化系统健康

　　奇亚籽中膳食纤维占总成分的23％-41％，其中的可溶性膳食纤维与水混合后在奇亚籽表面形成一层胶状物质。这类物质不仅可以增加饱腹感，还能改善肠道功能、降低便秘的几率，有利于孕妇消化系统的健康。

　　预防炎症性疾病

　　奇亚籽内有内槲皮素、异槲皮素、原儿茶酸、羟基苯甲酸等物质，具有抗氧化作用，能够抑制乙酰胆碱酯酶和丁酰胆碱酯酶的活性，增加抗胆碱酯酶的活性，从而具有抗菌能力，在一定程度上能够帮助孕妇预防炎症性疾病。

　　降低血压

　　奇亚籽中有一种蛋白酶水解物，对血管紧张素转换酶有较高的抑制能力，具有降压的作用。若孕妇在怀孕期间血压偏高，食用奇亚籽后，可帮助孕妇降低血压，使血压维持在相对平稳的状态。

　　血压较低者

　　奇亚籽中有一种蛋白酶水解物，具有降低血压的功效。对于本身血压就比较低的人群来说，为避免血压下降更多，不建议食用。

　　消化功能较弱者

　　奇亚籽中膳食纤维较多，占总成分的23％-41％，属于高纤维食品，可以起到帮助肠道蠕动，促进消化的作用，但对于本身肠道功能就不是很好的人群来说，要慎吃。

　　孕妇可以食用奇亚籽，但应注意食用剂量。一次性食用过多可能会导致孕妇出现腹痛、腹泻等不适。而且奇亚籽中含有一些致敏成分，部分孕妇，尤其是易过敏的孕妇，建议咨询医生后再食用。

　　奇亚籽富含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、E、D、C以及镁、锌、钙、硒、锰、铬、硫等微量营养素和多种营养、活性化学成分。可以作为添加物添加到酸奶、牛奶中，孕妇食用后不仅有利于消化系统健康，还可以预防炎症性疾病。