哺乳期可以食用西梅。西梅含有丰富的营养成分，包括丰富的纤维素、维生素A和矿物质钾、钙、铁、镁等，不仅可以补充哺乳期妈妈的营养，还可以消除疲劳、促使毒素排出、促进产后恢复。有助于饮食的多样性，达到营养均衡的目的。哺乳期女性适量吃西梅的好处：

　　消除疲劳

　　西梅富含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸，能降血压、安眠、清热生津。西梅的苦酸还能强化肝脏功能，消除哺乳期妈妈的疲劳。

　　促使毒素排出

　　西梅为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出。

　　促进产后恢复

　　西梅可以保护视力，维持肌肤、头发健康。而且西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助，有助于产后恢复。

　　急性肠胃炎的人群

　　西梅中富含膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动，但是对于急性肠胃炎的人群来说，会增加肠胃的负担，从而导致症状加重或复发。

　　糖尿病人群

　　西梅属于一种水果，含糖量比较高，患有糖尿病的人群要避免食用西梅，可能会造成血糖波动过大，从而增加身体的负担。

　　不宜过多食用

　　虽然西梅含有丰富的营养，口感丰富，但是西梅含糖量比较高，还富含膳食纤维，过多食用后容易导致哺乳期妈妈血糖升高，还会增加肠道负担。

　　挑选新鲜食材

　　哺乳期妈妈食用西梅时，应选择新鲜的西梅。西梅变质后容易滋生细菌，产妇食用后可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等情况。

　　西梅果实营养丰富，富含维生索、矿物质，不含脂肪和胆固醇，西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂，膳食纤维能促进肠道蠕动，抗氧化剂可以预防衰老。但是建议产后的妈妈每次应适量食用，避免造成身体负担，影响哺乳。