坐月子期间可以食用西梅。坐月子期间，产妇由于分娩会导致身体虚弱，身体抵抗力和免疫力下降，抗病能力减弱，但是西梅营养丰富、肉质鲜美，可以帮助产妇补充铁元素、抗氧化、预防便秘。坐月子适量食用西梅的好处：

　　补充铁元素

　　西梅含铁元素也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。

　　抗氧化

　　西梅还具有很好的抗氧化作用。通过活性氧防止血液老化，从而激活细胞，预防衰老，对产妇有很好的效果。还可以防止血瘀，有利于产后恢复。

　　预防便秘

　　坐月子期间由于久坐久卧的缘故，会比较容易得便秘，西梅中富含膳食纤维，俗称“肠道清道夫”，膳食纤维能促进肠道蠕动，促进消化，软化肠道内的粪便，可以预防坐月子期间发生便秘。

　　急性肠胃炎的人群

　　西梅中富含膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动，但是对于急性肠胃炎的人群来说，会增加肠胃的负担，从而导致症状加重或复发。

　　糖尿病人群

　　西梅属于一种水果，含糖量比较高，患有糖尿病的人群要避免食用西梅，可能会造成血糖波动过大，从而增加身体的负担。

　　不宜过多食用

　　虽然西梅含有丰富的营养，口感丰富，但是西梅含糖量比较高，还富含膳食纤维，过多食用后容易导致产妇血糖升高，还会增加肠道负担。

　　挑选新鲜食材

　　产妇食用西梅时，应选择新鲜的西梅。西梅变质后容易滋生细菌，产妇食用后可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等情况。

　　西梅果实营养丰富，富含维生索、矿物质，不含脂肪和胆固醇，西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂，膳食纤维能促进肠道蠕动，抗氧化剂可以预防衰老。但是产妇每次应适量食用，避免造成身体负担。