哺乳期可以吃苏打饼干。苏打饼干是由小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成的食品。通常以咸味为主，中间会以奶酪或香料作为配料。哺乳期女性由于照顾婴儿，可能无法按时吃饭，在感觉饥肠辘辘时适量食用苏打饼干，可以增加饱腹感。哺乳期吃苏打饼干的好处：

　　补充能量

　　苏打饼干属于速食食品，在饥饿的时候食用可以迅速补充能量。哺乳期女性常常由于照顾婴儿，无法按时进食，严重时会出现血糖偏低，头晕眼花，此时赶紧吃几块苏打饼干可以迅速补充能量，以免出现低血糖。

　　促进消化

　　苏打饼干是由小苏打和其他材料制作而成，属于碱性食品，能中和胃酸，促进消化，缓解反酸的情况。哺乳期女性通常需要进食大量的食物，以便于有充足的奶水哺乳，若出现消化不良的情况，可适量食用苏打饼干促进消化。

　　糖尿病患者和肥胖人群

　　苏打饼干在制作过程中会添加较多糖和精炼混合油，含糖量和脂肪含量均较高，热量极高，糖尿病患者和肥胖人群不宜食用。

　　高血压患者、水肿患者、老年人

　　苏打饼干钠盐含量较高，食用过多会升高血压、加重水肿，因此高血压患者、水肿患者及老年人不宜食用。

　　苏打饼干不宜食用过多，其中含糖和脂肪较多，远高于馒头、米饭，食用过多会不利于体重的控制，可能会导致肥胖，而且其他钠盐含量较高，过量食用会导致血压升高，严重时还会引起身体水肿。

　　苏打饼干属于速食食品，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、维生素、膳食纤维等营养素，很适合哺乳期女性用来快速补充能量。