坐月子可以吃苏打饼干。苏打饼干起源于英国，是由小麦粉、苏打粉、黄油、糖、食用盐等材料制作而成的食品，通常以咸味为主。苏打饼干是典型的糖油混合物，热量较高，而且吃起来香甜可口，不油腻。产妇在坐月子期间可以适量食用，既可以解馋，又可以补充能量。坐月子女性食用苏打饼干的好处：

　　促进消化

　　苏打饼干是由小苏打和其他材料制作而成，小苏打有抑制胃酸的性质，可以帮助消化。坐月子女性在正餐间隙适量食用苏打饼干，可以促进消化，还能缓解胃酸过多出现反酸的情况。

　　补充热量

　　苏打饼干虽然口味单一，但是却是高热量食品，每百克苏打饼干含脂肪约8克。因此坐月子女性感觉饥饿时，可以适量食用苏打饼干增加饱腹感，补充热量。但要控制摄入量，不可进食过多，以免导致肥胖。

　　糖尿病患者和肥胖人群

　　苏打饼干在制作过程中会添加较多糖和精炼混合油，含糖量和脂肪含量均较高，热量极高，糖尿病患者和肥胖人群不宜食用。

　　高血压患者、水肿患者、老年人

　　苏打饼干钠盐含量较高，食用过多会升高血压、加重水肿，因此高血压患者、水肿患者及老年人不宜食用。

　　苏打饼干不宜食用过多，其中含糖和脂肪较多，远高于馒头、米饭，食用过多会不利于体重的控制，可能会导致肥胖，而且其他钠盐含量较高，过量食用会导致血压升高，严重时还会引起身体水肿。

　　苏打饼干属于速食食品，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、维生素、膳食纤维等营养素。坐月子女性可以食用，能促进消化，补充能量，但需控制摄入量，不可一次进食过多。