哺乳期女性可以吃红枣枸杞。红枣枸杞是指红枣和枸杞搭配在一起，可以直接干嚼，或者用来泡水、煲汤、煮粥等。红枣和枸杞味甘性温，营养丰富，可以促进乳汁分泌，缓解奶水不足的现象。哺乳期女性适当食用红枣枸杞的好处具体如下：

　　帮助乳汁分泌

　　红枣枸杞的营养丰富，可以很好的调节身体机能，让气血更为充足，有助于促进乳汁的分泌，并且提高乳汁质量。因此在哺乳期适量食用红枣枸杞，可以为宝宝提供充足的乳汁，能够增强婴儿的免疫力，对其肠道功能也会有保护的作用，还可以促进宝宝的生长发育。

　　补中益气

　　红枣枸杞含有丰富的糖分、蛋白质、维生素和矿物质，且性味甘温，服用后可以为人体补充丰富的营养物质，具有一定的补中益气作用。在哺乳期适当吃一些红枣枸杞还可以补充因哺乳所失的营养物质。

　　感冒、发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症者

　　红枣枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，如性情急躁爱发脾气、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都不建议食用，避免出现没有达到养生效果，反而加重病情的情况。其次，脾胃虚弱、消化不良的人不宜吃红枣枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

　　食用用枸杞红枣后，不要同时食用牛奶或螃蟹，因为枸杞中的果胶和果酸会与牛奶中的蛋白质结合，影响身体对营养物质的吸收。而螃蟹是寒性食物，枸杞和螃蟹一起吃，可能会引起腹泻等不良症状。

　　红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。枸杞含枸杞多糖，胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素、氨基酸等营养成分。哺乳期食用有助于补充营养，促进乳汁分泌。