哺乳期可以适量吃维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。哺乳期女性适当补充维生素E有利于提高母乳质量，促进宝宝的神经系统、免疫功能等的发育。哺乳期适量吃维生素E的好处如下：

　　促进宝宝免疫功能的发育

　　维生素E对宝宝维持正常的免疫功能，特别是发挥T淋巴细胞的功能很重要。宝宝通过乳汁可摄取维生素E，从而保护其免受疾病的困扰。

　　抗氧化

　　宝宝神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维持需要足够的维生素E，通过母乳摄取维生素E可以保护宝宝的神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤，保证宝宝的健康成长。

　　服用抗凝血剂的患者

　　因疾病服用抗凝血剂的患者不能服用维生素e，避免抗凝血剂中的丙酮香豆素和维生素e发生反应，可能会造成反常流血的情况。

　　不能与一些药物同服

　　阿司匹林能够降低血液黏稠度，而维生素E也可以降低他血液的浓度，如果需要维生素E与阿司匹林同时服用，必须提前询问医生，防止出现不良反应。

　　不宜多食

　　维生素E过多服用会出现中毒，表现为肌无力、疲倦、头痛和恶心等症状。建议按说明服用，不宜过量。

　　维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可以清除体内的有害自由基，维持细胞膜的完整性，防止细胞损坏，改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

　　食用方式

　　维生素E为胶囊制剂，可以用适量水或果汁送服，每日1次，每次1粒。

　　食用时间

　　建议饭后半小时服用，更利于胃肠道的吸收。

　　食用搭配

　　维生素E可单独食用，无特殊搭配。但是维生素E和碱性物质会发生反应，建议不要用碱性的饮料送服。

　　小贴士：维生素E容易受潮，服用后应密闭置于阴凉干燥处。