孕妇可以适量吃胶原蛋白。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，胶原蛋白粉冲调服用方便，有利于防止心脑血管疾病和骨质疏松。孕妇适量吃胶原蛋白的好处如下：

　　补充钙质

　　胶原蛋白中含有丰富的钙，孕妇适量食用胶原蛋白能有效预防骨质疏松，同时又有利于胎儿的骨骼发育，防止其骨骼畸形。

　　增加皮肤弹性

　　怀孕期间，孕妇的子宫和肚皮需要不断的膨大，胶原蛋白可以增加肌肤弹性，有美容的功能，防止出现皮肤松弛、衰老，使孕妇不容易出现妊娠纹。

　　促进胎儿发育

　　胶原蛋白主要分布在皮肤、骨、肌腱、血管、角膜等组织中，是胎儿不可或缺的一类蛋白质，因此补充胶原蛋白可促进胎儿发育，保证胎儿的健康。

　　胶原蛋白过敏者

　　对胶原蛋白过敏的人群食用胶原蛋白会引发过敏反应，轻者皮肤出疹、瘙痒，严重者可能出现休克等症状，因此这类人群要禁忌食用。

　　乳腺增生患者

　　如果本身有乳腺增生的病症,不建议服用胶原蛋白,因为胶原蛋白有丰胸的功效，会不利于乳腺增生的治疗。

　　冲泡技巧

　　建议冲调时选择40℃左右的温水冲泡入口为宜，最好不要与碳酸饮料冲饮。

　　不宜多食

　　胶原蛋白中的蛋白质含量较高，多食不易消化，建议食用时不宜过量。

　　胶原蛋白营养丰富，富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。同时也是细胞外基质中最重要的组成部分，具有预防心脑血管疾病、骨质疏松、内分泌失调等功效。

　　食用方式

　　胶原蛋白粉可以用适量水或果汁冲调，每日两次，每次4-5g。

　　食用时间

　　建议早上空腹或睡前半小时服用，会更有利于吸收。

　　食用搭配

　　胶原蛋白粉可单独食用，也可以和各种食物搭配使用，如喝牛奶就倒在牛奶里，喝粥就倒在粥里，或者倒在面条里、汤里一起吃掉。

　　小贴士：建议冲调时选择40℃左右的温水冲泡入口为宜，最好不要与碳酸饮料冲饮。