孕妇可以适量吃带鱼。带鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是高蛋白的鱼类，营养价值远远高于畜肉。带鱼的食用方法多种多样，深受各类人群喜爱，孕妇在怀孕期间适量食用带鱼对自身以及胎儿有利。孕妇吃带鱼的好处如下：
　　辅助降血压
　　带鱼中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，孕妇适量食用有利于预防妊娠期高血压等心血管疾病。
　　补充蛋白质
　　怀孕期间的饮食需要格外注意，保证营养均衡，确保体内胎儿的健康发育。孕妇在孕期需要补充蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，孕妇适量食用带鱼可以有效的补充蛋白质。

　　出血性疾病患者

　　血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者应谨慎食用带鱼，因为带鱼中所含的二十碳五烯酸可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。

　　选购新鲜带鱼
　　在选购时尽量选择外表完整、颜色正常的带鱼，冷藏时间不宜过长，以免影响口感。

　　带鱼肉质细嫩，营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙、磷、碘等营养物质，具有补脾益气、养肝养血等功效。

　　推荐一香炸带鱼
　　用料：带鱼、姜、食盐、料酒、淀粉、植物油
　　制作方法：带鱼清理干净，切段备用，姜切丝，加入适量食盐、料酒腌制半小时，拌匀的带鱼裹上干淀粉，锅中倒油，烧至七成热时将带鱼放在锅中，煎至两面金黄，捞出控油即可。
　　小贴士：煎带鱼时注意火不要太大，防止外面糊了，里面还没熟。
　　推荐二红烧带鱼段
　　用料：带鱼、葱、食盐、醋、生抽、料酒、植物油、白糖
　　制作方法：带鱼处理干净后切段，葱切块；白糖、食盐、生抽、醋、料酒适量放入碗中，搅拌均匀；锅中烧油，将带鱼煎至两面金黄，倒入调好的调料收汁即可。
　　小贴士：将带鱼的头部、鱼鳍用剪子都剪掉。肚子刨开(观察一下，减掉鱼头后，颈部有一个类似于管子口的圆洞是直通尾巴的，剪子顺着这个洞一次性刨开鱼肚)，内脏清理掉，用清水洗干净肚子。