哺乳期可以适量吃藏红花。藏红花是着名的藏药之一，也是一种名贵的香料，能直接食用，有很好的补血效果。中医认为血奶同源，女性哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于气血相对不足的状态，从而影响女性的健康状态。藏红花补气养血，能促进乳汁分泌。哺乳期适量吃藏红花的好处如下：

　　解郁安神

　　女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化，带来身体、情绪、心理等一系列变化，往往或多或少产生抑郁感，甚至出现产后抑郁症。藏红花有解郁安神的功效，能及时促进人体血液循环的血氧供给，满足体内氧气的供应，使哺乳期女性保持思维敏捷、心态平和的状态。

　　调节内分泌、增强体质

　　藏红花可促进巨噬功能，消除体内瘀积，对体内的垃圾起到清理作用，对人体机能起到调节作用。

　　经期女性

　　藏红花具有活血的功效，能促进血液循环，经期女性应谨慎食用，以免导致腹泻、腹痛，甚至血崩。

　　肠胃患者

　　肠胃疾病患者的吸收功能不佳，应谨慎食用藏红花，以免加剧病情。

　　服用不宜过量

　　藏红花是一种中药材，服用时一定要注意用量，一般藏红花的药用量为1-3克，若大量服用藏红花可能出现胃肠绞痛、恶心呕吐、尿血，甚至神志不清等中毒反应。

　　藏红花中的有效成分有藏红花素、藏红花酸及藏红花酸二甲酯、藏红花苦素、挥发油、维生素B2；球茎含葡萄糖、氨基酸、皂甙等。藏红花中含有番红花苷类物质，这些物质具有很强的活血作用，能明显增大冠状动脉的血流量，促进血液循环，也能使面色红润有养颜的作用。藏红花中含有的维生素B2参与细胞生长代谢，有强化肝功能、调节肾上腺激素分泌的作用，还能促进机体铁吸收、储存，以及参与其他维生素的代谢等。

　　推荐一藏红花蜂蜜水

　　用料：藏红花5-8根，蜂蜜适量

　　制作方法：将藏红花放入杯中，加入沸水冲泡；待水温冷却至40度左右，放入蜂蜜搅拌均匀。

　　小贴士：藏红花蜂蜜水滋阴润燥，润肠通便，美白亮肤。

　　推荐二藏红花玫瑰花茶

　　用料：藏红花5-8根，玫瑰花3-5朵

　　制作方法：将藏红花和玫瑰花放入杯中，加沸水冲泡；加盖焖3分钟左右，即可代茶饮用。

　　小贴士：藏红花玫瑰花茶有活血养血，美容养颜的功效。