生活中不少人喜欢吃卤味，卤味的种类也比较多，整体来说，卤味的热量是偏高的，但由于卤味种类很多，因此热量也是有所不同的。 卤味主要是由各种食材以及调味料、香料等制作而成，由于食材本身存在一定的热量，再加上调味料和香料的热量，会使卤味的热量相对更高，但不同食材制作的卤味，热量也存在高低之分。如常见的卤蛋、卤猪肉等，本身食材的热量就偏高，经过卤制之后热量会更高，需要控制热量摄入的人群，不建议进食这些高热量的卤味。如果想要吃卤味，又想减少热量摄入，可以吃一些蔬菜类的卤味，如卤莲藕、卤豆皮等，相对来说热量较低，可以适当进食。 卤味虽然好吃，但是不宜多吃，含盐量较高，偶尔少量食用问题不大。经常或大量使用卤味，会增加机体代谢负担，尤其是高血压人群以及婴幼儿不建议进食。

糯米酒是生活中一种常见的饮品，一天任何时候都可以适量喝糯米酒，并没有每天哪个时间段喝糯米酒最佳的说法，一般建议尽量避免空腹喝糯米酒。 糯米酒是由糯米、天然微生物纯酒曲等发酵制作成的，含有大量的乙醇及一定的糖分、维生素及矿物质等营养成分，空腹喝糯米酒，酒精被吸收得更快，容易造成醉酒反应，如呕吐、头痛等，且酒精对胃肠黏膜有一定的刺激作用，空腹饮用伤害更大。另外，从中医角度看，糯米酒味甘、性温，适量饮用具有促进食欲、帮助消化、促进血液循环等好处。 虽然喝了糯米酒之后对自身有很多好处，但是不建议一次性喝得太多，其热量较高，过多饮用容易导致热量超标，引起脂肪堆积产生肥胖。此外，对酒精过敏的人群建议避免饮用，以免发生过敏现象，如皮肤瘙痒、红肿等。

腊肠刚灌好可以吃，但会较大程度地影响腊肠的口感以及味道。如果没有特殊情况，建议等到腊肠风干之后再吃。 腊肠属于发酵类食物，通常在灌制完腊肠之后需要将腊肠进行晾晒风干处理，大约需要20天时间。如果刚灌好即想吃腊肠也可以，但在吃之前需将腊肠蒸熟。另外味道以及口感方面相比晾晒完成的腊肠较差，因为刚灌好的腊肠相对比较柔软，而风干之后的腊肠质地较坚韧，更加有嚼劲，因此建议等到腊肠风干以后再吃。 自己制作的腊肠相对比较干净卫生，无添加成分，在食品安全方面能更加放心。但在腊肠风干期间，需注意腊肠表面是否存在发霉等情况，如果一旦出现发霉，应及时进行处理，而不要误食。腊肠在风干完成之后，建议存放在密封的保鲜袋当中放在冰箱里冷藏，可以延长存放时间。

榛子皮一般指榛子里的薄皮，通常可以吃。榛子是日常生活中常见的坚果，营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类等物质外，还含有丰富的维生素及微量元素等。人体所需的氨基酸含量较全，且含量高于其他坚果。 适量食用榛子对人体有较多好处，如榛子富含不饱和脂肪酸，更易被人体所吸收。同时榛子里的维生素E含量也较高，进食后有助于补充机体所需的营养，且适量食用还有助于增加胃肠蠕动，具有润肠通便的作用。榛子里面的皮可以吃，但可能会影响果仁的口感，可能会出现涩味，而榛子里面的皮也含有一定维生素，可以正常进食。 榛子虽然含有丰富的营养，对人体有一定好处，但也并非所有人都适合吃，如腹泻者或存在消化道急性感染者、脂肪消化不良者、咽喉炎以及口腔溃疡者均不适合吃榛子，以免加重病情。

雪碧可以煮生姜喝，两者所含的成分并无冲突，一起煮制后食用并不会对身体产生危害。但不建议大量一起喝，以免导致胃酸分泌过多，引起机体不适。 雪碧属于一种比较常见的碳酸饮料，成分主要为水、白砂糖、果葡萄浆及食品添加剂等，适量饮用可帮助补充一定能量及水分。而生姜味道辛辣刺激，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素及矿物质等。适量喝雪碧煮生姜不仅能帮助补充营养物质，还能在一定程度上促进胃肠道蠕动，但是饮品的功效较小，不能用于疾病的治疗，若有明显不适，建议及时就医，遵医嘱进行相应治疗。 雪碧煮生姜喝虽然具有一定好处，但是建议适量喝，由于雪碧中糖分较高，而生姜较为辛辣，都可以刺激胃酸分泌。如果一次性喝太多，可能导致胃酸过量分泌而导致胃痛、反酸等不适，特别是对于胃肠道不好的人群，可导致不适症状加重。

粘豆包属于东北地区的特色食品，也被称为豆包，主要由黄米面、玉米面、红小豆、细砂糖等食材制作而成，其中通常含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质，以及纤维素等营养成分，日常适当食用能够为机体补充多种营养成分，也能够增加机体的饱腹感。但是粘豆包中所含的热量比较高，一般不属于减脂餐，因为100g粘豆包中所含的热量大概为237大卡。如果在减脂期间吃过多的粘豆包，可能会导致机体在短时间内摄入过多的热量，如果未及时被机体所消化、吸收，长时间在体内堆积，可能会进一步转化成脂肪。不仅不能达到减脂的效果，甚至还可能导致机体发胖。 此外，粘豆包质地较为黏腻，如果自身胃肠道功能较差，或者患有胃肠炎等胃肠道疾病，则应控制吃粘豆包的量，如果一次性摄入过多，可能会引发腹胀、腹痛等不适情况。如果想要通过饮食达到减脂的效果，日常可以多进食含膳食纤维比较丰富且热量较低的食物，例如玉米、土豆、紫薯、苹果等，不仅能够增加机体的饱腹感，而且其中所含的热量也比较低，有利于体重的控制。

海带和豆角一般可以一起吃，这两种食物里面的营养成分含量都比较高，而且在一起吃的情况下并不会产生有毒，以及有害的物质，也不会对身体健康造成影响。 海带是营养丰富的海产品，含有丰富的碘、褐藻胶和甘露醇，并含蛋白质、糖类、钙、磷、铁，以及维生素B1、胡萝卜素等多种营养物质。豆角当中的胡萝卜素和B族维生素、核黄素、纤维素含量也比较丰富。海带和豆角这两种食物不会产生相互作用，搭配在一起食用，不仅不会对身体产生不利影响，还可以使食物的营养成分变得更加丰富。食用后对人体健康也有好处，可以为人体提供营养。 海带和豆角是日常生活中比较常见食物，大部分的人群都可以正常吃。但是由于海带中的碘元素含量比较多，如果出现甲状腺功能亢进症或者甲状腺脓肿，则要尽量减少海带的摄入量。

一天中可以进食水果的时间较多，并没有最佳时间之说，但是建议在下午1点左右或者下午4点左右进食水果，可以帮助胃肠蠕动或增加饱腹感。进食水果的时间并不是固定的，可以根据自身的情况调节进食时间。 1、下午1点： 吃完午饭后1个小时左右，即下午1点左右，可以吃一些助消化的酸性水果，如苹果、菠萝等。苹果含有丰富的膳食纤维、水分，可促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘症状。苹果酸还可以促进胃液分泌，有助消化的作用。菠萝中的蛋白酶和多种有机酸，具有助消化、促食欲的作用。水果中还含有丰富的水分、多种维生素、矿物质等，可以为身体提供能量与营养物质，具有一定缓解疲劳的作用，可以帮助提升精力； 2、下午4点： 此时人体比较疲劳，午餐已经消化，容易出现饥饿感，吃点水果可以提升饱腹感，可以吃香蕉、猕猴桃、柑橘之类的水果。此时距离晚饭时间较近，适当吃水果，可以在一定程度上减少晚餐的主食摄入量，对于控制体重是有好处的。

不仅是秋天，在其他季节，猪肚和很多食材一起炖也都有很多好处和营养，比如红枣、生姜、山药、鸡肉、莲子、白胡椒等食材，但是由于猪肚中胆固醇含量较高，所以适量食用即可。 1、红枣、生姜： 如果在将猪肚与二者一起炖，可以起到养胃、补气血的作用，而且比较有营养。因为生姜可以起到祛寒养胃的作用，红枣有补气、补血的作用，与猪肚一起炖可以为机体提供蛋白质等营养物质； 2、山药： 山药具有健脾胃、补中益气的作用，而且还可在一定程度上缓解消化不良，与猪肚一起炖也有营养，还可以为机体补充纤维素等营养物质； 3、鸡肉： 可以补充营养、养气血，还可以增强体质，鸡肉是很好的蛋白质来源，和猪肚一起炖也很有营养； 4、莲子： 莲子有安神作用，猪肚和莲子一起炖可以养心神，不仅有营养，可以补充碳水化合物，还对调理胃肠道有一定作用，并且莲子对于改善失眠也有一定的帮助作用； 5、黄芪： 黄芪可用于治疗气虚、乏力，猪肚和黄芪一起炖不仅有营养，而且也是一种很好的药膳； 6、白胡椒： 因为白胡椒有驱寒的作用，在秋天、冬天或者身体寒气重的情况下，如果吃猪肚配白胡椒炖汤，可以起到祛寒作用，而且白胡椒可以提鲜，一起炖营养丰富，并且口味较好。

通常情况下，不建议经常吃鸡翅。鸡翅的脂肪含量比较高，在日常生活中不能经常吃或大量吃，以免对人体健康造成影响，导致体内脂肪堆积，引起体型发胖，让身材变得比较臃肿。如果过度肥胖还容易诱发其它疾病，如高血压、高血糖等。 此外，经常吃鸡翅会增加肠胃肠道负担，引起消化不良的现象，出现腹痛、恶心、呕吐等不适症状，影响其他食物的摄入量。平时生活中，建议适当吃或偶尔吃鸡翅，能够补充人体所需的营养物质，而且也不会给人体健康带来伤害。 鸡翅的口感比较好，可以搭配着其他蔬菜一起吃，如大白菜、花菜、油菜等，可以起到解油腻的效果，还可以加速胃肠道蠕动，有一定润肠通便的作用。在日常生活中，应避免长期进食单一食物，饮食应多样化，适量进食新鲜的水果、蔬菜，保证营养全面。