粘豆包属于东北地区的特色食品，也被称为豆包，主要由黄米面、玉米面、红小豆、细砂糖等食材制作而成，其中通常含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质，以及纤维素等营养成分，日常适当食用能够为机体补充多种营养成分，也能够增加机体的饱腹感。但是粘豆包中所含的热量比较高，一般不属于减脂餐，因为100g粘豆包中所含的热量大概为237大卡。如果在减脂期间吃过多的粘豆包，可能会导致机体在短时间内摄入过多的热量，如果未及时被机体所消化、吸收，长时间在体内堆积，可能会进一步转化成脂肪。不仅不能达到减脂的效果，甚至还可能导致机体发胖。
此外，粘豆包质地较为黏腻，如果自身胃肠道功能较差，或者患有胃肠炎等胃肠道疾病，则应控制吃粘豆包的量，如果一次性摄入过多，可能会引发腹胀、腹痛等不适情况。如果想要通过饮食达到减脂的效果，日常可以多进食含膳食纤维比较丰富且热量较低的食物，例如玉米、土豆、紫薯、苹果等，不仅能够增加机体的饱腹感，而且其中所含的热量也比较低，有利于体重的控制。