走路一万步，究竟能消耗多少热量？

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发布时间: 2025-05-13

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

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走路一万步究竟，能够消耗多少千卡的卡路里热量，一定要具体问题具体分析，因为，它跟我们走一万步时的频率、速度，还有每一个人的体重，有着密切关系的，一般的情况下，我们每走一万步，大约消耗240千卡热量到300千卡热量之间，但是它跟我们在走路过程当中走的速度和每个人的体重有着密切关系的。

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