喝水也有几个黄金时间段，第一个就是在晨起空腹状态下，适当地喝一些温热的白开水，能够很好的补充一夜丢失的水分，同时，也能够促进肠道蠕动，预防便秘，在上午和下午的工作间隙，适当的喝一些水，能够很好的补充我们的水分，缓解疲劳，在晚上睡觉前的1个小时左右，适当的喝一些水，能够避免在睡眠过程当中血液的浓缩，所以，上述几个黄金时间段可以适当的喝一些水分。