肾俞穴 位于腰部，具有补肾益精、强腰健骨、舒筋活络、调节阴阳的功效 ，刺激方法推荐按摩法、艾灸法等，具体需在专业医生的指导下进行。 位置 1、具体位置： 肾俞穴位于人体腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。 2、定位方法： 首先找到人体的髂嵴最高点，平对第四腰椎棘突，然后向上数两个椎体，即为第二腰椎棘突，其旁开1.5寸（患者本人拇指指间关节的宽度为1寸）的位置就是肾俞穴。 功效 1、补肾益精： 肾俞穴是肾的背俞穴，直接与肾的气血输注相关，它可以调节肾脏的功能，用于治疗肾精亏虚引起的各种病症，例如，对于男性的遗精、早泄、阳痿等性功能障碍疾病有一定的调理作用。对于女性，可改善因肾精不足导致的月经不调、闭经等问题。 2、强腰健骨： 肾主骨，腰部为肾之府，肾俞穴位于腰部，对腰部的气血运行和骨骼健康有着重要的作用，它可以缓解腰部酸痛、僵硬等症状，常用于治疗由于肾虚或劳损引起的慢性腰痛。 3、舒筋活络： 肾俞穴位于腰部，按摩该穴位可以舒筋活络，促进腰部气血循环，从而有效消除腰肌疲劳，让腰部活动更灵活。 4、调节阴阳： 肾俞穴能够调节阴阳平衡，对于阴虚阳亢引起的头晕耳鸣、失眠多梦等症状，按摩肾俞穴有助于改善。

手三里 位于前臂背面桡侧，阳溪与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。具有疏风清热、通经活络、调理脾胃、理气降逆、消肿止痛的作用功效 。 位置 1、体表位置： 手三里位于前臂的背面，靠近桡侧，即大拇指一侧。取穴时，患者可采用正坐、侧腕、伸直前臂、曲肘的取穴姿势，然后找到肘横纹，在其下2寸或三指宽处，阳溪与曲池的连线上，用手按压有酸痛感的地方即为手三里。 2、解剖位置： 手三里位于桡侧短腕伸肌肌腹与拇长展肌之间。该穴位处有桡返动脉的分支经过，并布有前臂背侧皮神经与桡神经深支。这些神经和血管的存在使得手三里在针灸或按摩时能够产生相应的治疗作用。 作用 1、疏风清热： 手三里穴具有疏风清热的作用，可用于治疗风邪引起的疾病，如风热感冒、脸颊红肿、面神经麻痹等。这些病症通常与外感风热或风邪侵袭有关，通过刺激手三里穴可以疏散风热，缓解相关症状。 2、通经活络： 手三里穴对于缓解各种疼痛和不适，如手臂麻痛、上肢不遂、肩背疼痛等具有显著效果。这些疼痛往往与经络气血不畅有关，通过刺激手三里穴可以调和气血，缓解疼痛。 3、调理脾胃： 手三里穴有助于消化系统的功能，可治疗消化不良、胃痛、呕吐、腹胀、泄泻等疾病。这些病症通常与脾胃功能失调有关，通过刺激手三里穴可以调和脾胃，促进消化吸收。 4、理气降逆： 手三里穴具有理气降逆的作用，可缓解胸闷、呃逆等症状。这些病症通常与气机不畅或逆乱有关，通过刺激手三里穴可以调和气机，缓解相关症状。 5、消肿止痛： 手三里穴能够消肿止痛，对于缓解局部疼痛、肿胀等症状有一定效果，这可能与手三里穴能够改善局部血液循环、促进炎症消退有关。

膻中穴为人体穴位之一，经属任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳交会穴， 位于胸部 。由专业人士正确刺激膻中穴， 具有宽胸理气、止咳平喘、通乳、降逆和胃、行气解郁的功效 。 位置 膻中穴位于人体胸部正中线上，横平第四肋间隙，即两乳头连线的中点处。简便取穴时，可取仰卧位或正坐位，使身体放松，以两乳头为标志点进行取穴。无论男女，位置大致相同，女性在平卧位时，膻中穴更易于在两乳头连线的中点与正中线交汇处找到。 作用与功效 1、宽胸理气： 膻中是心包经的募穴，具有宽胸理气的作用。适当进行按摩可以帮助调节胸部气血循行，能够缓解胸闷、胸痛、心悸等症状。 2、止咳平喘： 膻中穴也是任脉的穴位，任脉的穴位皆在人体正中处，从小腹部开始循行至颏唇沟的正中处。因此，膻中穴还可以治疗任脉循行经过的胸部、颈部的病证，以及相应的内脏器官的病证，如咳嗽、气喘等呼吸道疾病。 3、通乳： 膻中穴是八会穴中的气会穴，气会聚于膻中穴，因此与气有关的病证都可以选用膻中穴治疗。对于产后乳少、乳痈等乳房疾病，刺激膻中穴也能起到一定效果。 4、降逆和胃： 适当按摩膻中穴可以降气通络，能够帮助促进胃气下降，从而发挥降逆止呕的作用。 5、行气解郁： 适当刺激膻中穴有助于调畅上焦气机，能够起到行气解郁的作用，对改善心肺功能有一定帮助。

天窗穴属于手太阳小肠经， 位于颈部外侧，具有聪耳利窍、消肿止痛、通络止痛的功效 ，可以采用按摩法、艾灸法、针刺法进行刺激。 位置 1、具体位置： 天窗穴位于颈部外侧，胸锁乳突肌的后缘，在扶突穴（在喉结旁开3寸处）与天容穴（位于颈外侧部，下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中）之间。 2、定位方法： 先找到喉结，向两侧旁开大约3寸找到扶突穴，然后沿着胸锁乳突肌的后缘就可以找到天窗穴。 功效 1、聪耳利窍： 手太阳小肠经与耳部有经络联系，通过刺激天窗穴能够调节耳部气血，从现代医学角度看，刺激该穴位可能对耳部的神经传导和血液循环有一定的改善作用，从而缓解耳鸣、耳聋等耳部病症。 2、消肿止痛： 天窗穴对于咽喉肿痛、吞咽困难等咽喉部的问题也有一定的缓解作用，因为颈部的经络相互沟通，天窗穴所在的小肠经与咽喉部位关系密切。当咽喉部出现炎症，如扁桃体炎、咽炎等情况时，适当刺激天窗穴可以起到疏通经络、消肿止痛的作用。 3、通络止痛： 对于颈部疼痛、僵硬等情况，天窗穴也有一定的治疗效果，长时间伏案工作、颈部姿势不良等因素都可能导致颈部肌肉紧张、经络不通，引起疼痛和僵硬，按摩或者针灸天窗穴能够调节颈部的气血和经络通畅运行，放松紧张的肌肉，改善颈部的活动范围，缓解因肌肉痉挛引起的疼痛。 刺激天窗穴的方法 1、按摩法： 用食指和中指并拢，轻轻按压在天窗穴上，先施加较小的压力，以穴位产生酸胀感为度，然后逐渐增加一点力度，但要避免过度用力引起疼痛，每次按压持续5-10秒，然后松开，重复进行10-15次，之后可以用手指在穴位周围做小范围的环形揉动，顺时针和逆时针方向各揉动1-2分钟。 2、艾灸法： 点燃艾条后，将艾条悬于天窗穴上方，距离皮肤约2-3厘米，使穴位有温热感但不觉得灼烫，艾灸的时间可以控制在10-15分钟，艾灸过程中要注意观察皮肤颜色和感觉，避免烫伤。 3、针刺法： 需要专业人士操作，选用合适的针具，对天窗穴进行针刺，通常会采用直刺或斜刺的方式，进针深度一般在0.5-1寸，针刺时要严格按照穴位的解剖位置和针刺规范进行操作，以达到调节气血、治疗疾病的目的。

胃俞是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，为胃之背俞穴， 位于第12胸椎棘突下，旁开1.5寸 。通过正确的取穴方法和刺激方法， 具有和胃健脾、理中降逆、清热泻火、疏肝解郁等功效 。 准确位置 胃俞位于脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间。取穴时，可参考以下方法： 1、手指同身寸定位法： 患者取坐位或俯卧位，双手自然下垂，找到两个肋弓下缘，横平第2腰椎，向上数一个椎体是第1腰椎，再向上一个椎体就是第12胸椎。后正中线与肩胛骨内缘的距离是3寸，一半即为1.5寸，患者自身拇指指间关节的宽度为1寸，可作为辅助定位。在第12胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，即为胃俞穴。 2、体表标志定位法： 患者取坐位或俯卧位，找到背部脊柱的棘突，并依次向下数，直到第12胸椎棘突。从该棘突向两侧旁开1.5寸（约两横指宽），即为胃俞穴。 功效 1、和胃健脾： 胃俞能够调和胃气，增强脾胃功能，促进食物的消化和吸收。 2、理中降逆： 胃俞能够理顺中焦气机，缓解胃气上逆的症状，如呕吐、呃逆等。 3、清热泻火： 胃俞具有清热泻火的作用，能够缓解胃火炽盛的症状，如胃痛、胃酸过多等。 4、疏肝解郁： 胃俞还能够疏肝解郁，缓解因肝气郁结而引起的胃痛、胃胀等症状。

脾俞穴作为人体足太阳膀胱经上的重要穴位， 位于第十一胸椎棘突两侧 ，对脾胃功能的调节以及全身气血的运化有关键的作用，主要有健脾和胃、统血摄血、益气养血的功效。 位置 1、体表位置： 在第七颈椎棘突下，数到第十一胸椎棘突时，于其左右两侧，旁开1.5寸处，便是脾俞穴的位置。 2、解剖位置： 脾俞穴位于背部肌肉层内，深层有相应的神经、血管等重要组织结构，为穴位的刺激提供一定的缓冲。 功效 1、健脾和胃： 当脾俞穴受到刺激时，能够增强脾的运化功能，可促进食物在胃肠道内的消化过程，帮助分解食物，使其转化为更易被人体吸收的营养物质，而对于运化水湿功能也有积极的调节作用，可防止水湿在体内停滞积聚，减少因水湿内停导致的腹胀、便溏、肢体浮肿等不适现象。 2、统血摄血： 脾通过气的固摄作用，控制血液在脉道中正常运行，防止其逸出脉外，刺激脾俞能够调节脾气的盛衰，当脾气健旺时，统血摄血功能得以稳固，可减少各种出血性疾病的发生风险，如鼻出血、牙龈出血、皮下出血以及女性月经量过多等。 3、益气养血： 脾俞穴能够促进脾的运化功能，从而为气血生成提供充足的动力，通过激发脾的功能，可将摄入的食物转化为水谷精微，并进一步生成气血。

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一， 位于腰部，具有调补肾气、强壮腰膝、益精补髓、利水消肿的作用 ，主治阳痿、遗精、月经不调、小便不利等病症。 位置 1、具体位置： 腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸。 2、定位方法： 首先找到人体的髂嵴最高点，平对第四腰椎棘突，向上数两个椎体，即为第二腰椎棘突，其旁开1.5寸（患者本人拇指指间关节的宽度为1寸）的位置就是肾俞穴。 作用 1、调补肾气： 肾俞穴是肾脏的背俞穴，通过按摩、针灸等刺激方式，可以有效调节肾脏功能，促进肾气的生成和循环，肾气是人体生命活动的重要基础，对于维持机体的正常生理功能具有至关重要的作用。 2、强壮腰膝： 肾俞穴位于腰部，是腰部的主要穴位之一，通过刺激肾俞穴，可以活血化瘀，增强腰肌和腰椎的支撑力，从而起到强壮腰膝的作用。 3、益精补髓： 肾俞穴能够刺激肾脏，促进精气的生成和循环，精气是人体生命活动的精华所在，对于维持人体的生殖、生长和发育具有重要作用。 4、利水消肿： 肾俞穴有助于排出体内多余的水分，减轻水肿症状，水肿是由于体内水液代谢障碍引起的常见症状，与肾脏功能密切相关，刺激肾俞穴可以改善因肾虚引起的水肿问题。 肾俞穴主治哪些疾病 1、泌尿生殖系统疾病： 中医认为肾主生殖，肾俞穴能调节肾的功能，改善生殖系统的气血运行，对于阳痿、遗精、早泄等性功能障碍疾病有改善效果，对男性的前列腺炎也有一定辅助治疗作用；对于女性，肾俞穴可以治疗月经不调、痛经、闭经等妇科疾病。 2、泌尿系统疾病： 主治小便频数、小便不利、尿失禁、水肿等，肾俞穴可调节肾脏的水液代谢功能，增强肾脏的气化作用，例如，对于肾性水肿患者，通过刺激肾俞穴，有助于促进多余水分的排出，改善水肿症状。 3、腰部疾病： 无论是由于肾虚引起的慢性腰痛，还是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等导致的腰痛，刺激肾俞穴都能起到疏通经络、调和气血的作用，它可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛，增强腰部肌肉的力量。 4、耳部疾病： 中医认为肾开窍于耳，肾精亏虚可能导致耳部疾病，刺激肾俞穴能够补肾填精，使耳部得到滋养，从而减轻耳鸣的声音强度、改善听力下降等问题。

仙骨穴 位于尾骨上方骶部 ，定位时可先触及尾骨尖端，再向上约3-5寸处，即为仙骨穴所在，适当刺激该穴位 具有安神定志、益肾固精、补脾养血、舒筋活络等功效 。 解剖学位置 仙骨穴位于人体背部，尾骨上方约3厘米处，靠近督脉和足太阳膀胱经。 定位方法 1、俯卧位定位： 患者俯卧于床上，臀部抬高，使尾骨充分暴露，此时用手触摸尾骨的尖部，向上量取约3厘米处，即为仙骨穴的准确位置。 2、体表标志定位： 在体表上，仙骨穴通常表现为一个凹陷或痛点，患者可以通过触摸和按压，找到这个按起来又酸又痛的凹陷点，即为仙骨穴。 功效及作用 1、安神定志： 刺激仙骨穴可以消除疲劳，恢复精力，改善睡眠质量，对于因工作、生活压力导致的精神紧张、焦虑等症状，仙骨穴的按摩或针灸治疗能够起到缓解作用。 2、益肾固精： 仙骨穴靠近肾脏区域，通过刺激该穴位，可以增强肾脏功能，促进荷尔蒙分泌，提高性欲和性生活质量。 3、补脾养血： 按摩仙骨穴还可以促进气血运行，加速新陈代谢，从而改善肤色暗沉、消化不良、食欲不振等问题。 4、舒筋活络： 仙骨穴具有舒筋活络的功效，能够缓解因久坐、久站或长期保持同一姿势导致的腰部疼痛、僵硬等症状。

中泉穴 位于人体腕部 ，是经脉奇穴之一， 适当刺激具有理气止痛、止咳平喘及通利关节等多重健康效益 ，但不能盲目依赖，并且需在医生指导下进行。 位置 1、准确位置： 中泉穴位于前臂背侧腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间的凹陷处。 2、定位方法： 定位中泉穴时，可直接触摸尺骨与桡骨之间的凹陷，该凹陷处即为中泉穴的准确位置。需要注意的是，定位时应保持手臂自然下垂或平放，以确保定位的准确性。 作用与功效 1、理气止痛： 中泉穴具有理气止痛功效，通过刺激该穴位，可以调和气血、缓解气机郁结，从而有效减轻胃脘疼痛、胸胁胀满等不适症状，对于改善消化系统功能、缓解压力、促进身体健康具有重要意义。 2、止咳平喘： 刺激该穴位可以宣发肺气、改善呼吸功能，从而减轻咳嗽、气喘等症状，对于呼吸系统疾病的辅助治疗具有积极作用。 3、通利关节： 中泉穴位于腕关节附近，对于腕部疼痛、手指麻木等症状有明显的缓解作用，通过刺激该穴位，可以促进局部血液循环、缓解肌肉紧张、改善关节功能，对于提高手部灵活性、预防关节疾病具有效果。

二角明穴 位于手背中指第一节的中央线上，距离第二节横纹三分之一和六分之一的位置，共两个穴位。具有缓解眼部不适、改善头痛症状、调节气血运行的作用 。 位置 1、体表位置： 二角明穴位于中指背第一节中央线上，具体来说，从中指背第一节中央线开始，距第二节横纹三分之一处和六分之一处各有一个穴位，共计两个穴位。也有说法认为，二角明穴位于中指第2个指间关节和掌指关节指间，将中指分成3等份，上、下等份数为两个穴位。 2、解剖位置： 对于二角明穴，其解剖位置可能涉及中指背部的皮肤、皮下组织、正中神经皮下支以及可能涉及的肾神经等结构。 作用 1、缓解眼部不适： 二角明穴能有 效缓解多种眼部不适症状。如眼睛干涩，这通常是由于眼部津液不足或者气血不畅导致的，按摩二角明穴可以促进津液的生成和气血的流通，从而减轻干涩感。 2、改善头痛症状： 二角明穴所在的经络与头部气血运行有关，刺激该穴能够疏通头部经络，改善头痛症状。此外，按摩二角明穴可以调节头面部的气血，减轻鼻窦周围的压力，缓解因鼻窦炎引起的头痛。 3、调节气血运行： 二角明穴所处的位置使其能够影响多条经络的气血流通，当身体局部气血不畅时，如上肢或者头面部的气血瘀滞，刺激二角明穴有助于打通气血通道，使气血能够顺畅运行到各个部位。