肾俞的准确位置和功效

肾俞穴位于腰部，具有补肾益精、强腰健骨、舒筋活络、调节阴阳的功效，刺激方法推荐按摩法、艾灸法等，具体需在专业医生的指导下进行。

位置

1、具体位置：肾俞穴位于人体腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

2、定位方法：首先找到人体的髂嵴最高点，平对第四腰椎棘突，然后向上数两个椎体，即为第二腰椎棘突，其旁开1.5寸（患者本人拇指指间关节的宽度为1寸）的位置就是肾俞穴。

功效

1、补肾益精：肾俞穴是肾的背俞穴，直接与肾的气血输注相关，它可以调节肾脏的功能，用于治疗肾精亏虚引起的各种病症，例如，对于男性的遗精、早泄、阳痿等性功能障碍疾病有一定的调理作用。对于女性，可改善因肾精不足导致的月经不调、闭经等问题。

2、强腰健骨：肾主骨，腰部为肾之府，肾俞穴位于腰部，对腰部的气血运行和骨骼健康有着重要的作用，它可以缓解腰部酸痛、僵硬等症状，常用于治疗由于肾虚或劳损引起的慢性腰痛。

3、舒筋活络：肾俞穴位于腰部，按摩该穴位可以舒筋活络，促进腰部气血循环，从而有效消除腰肌疲劳，让腰部活动更灵活。

4、调节阴阳：肾俞穴能够调节阴阳平衡，对于阴虚阳亢引起的头晕耳鸣、失眠多梦等症状，按摩肾俞穴有助于改善。