天窗的准确位置和功效

天窗穴属于手太阳小肠经，位于颈部外侧，具有聪耳利窍、消肿止痛、通络止痛的功效，可以采用按摩法、艾灸法、针刺法进行刺激。

位置

1、具体位置：天窗穴位于颈部外侧，胸锁乳突肌的后缘，在扶突穴（在喉结旁开3寸处）与天容穴（位于颈外侧部，下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中）之间。

2、定位方法：先找到喉结，向两侧旁开大约3寸找到扶突穴，然后沿着胸锁乳突肌的后缘就可以找到天窗穴。

功效

1、聪耳利窍：手太阳小肠经与耳部有经络联系，通过刺激天窗穴能够调节耳部气血，从现代医学角度看，刺激该穴位可能对耳部的神经传导和血液循环有一定的改善作用，从而缓解耳鸣、耳聋等耳部病症。

2、消肿止痛：天窗穴对于咽喉肿痛、吞咽困难等咽喉部的问题也有一定的缓解作用，因为颈部的经络相互沟通，天窗穴所在的小肠经与咽喉部位关系密切。当咽喉部出现炎症，如扁桃体炎、咽炎等情况时，适当刺激天窗穴可以起到疏通经络、消肿止痛的作用。

3、通络止痛：对于颈部疼痛、僵硬等情况，天窗穴也有一定的治疗效果，长时间伏案工作、颈部姿势不良等因素都可能导致颈部肌肉紧张、经络不通，引起疼痛和僵硬，按摩或者针灸天窗穴能够调节颈部的气血和经络通畅运行，放松紧张的肌肉，改善颈部的活动范围，缓解因肌肉痉挛引起的疼痛。

刺激天窗穴的方法

1、按摩法：用食指和中指并拢，轻轻按压在天窗穴上，先施加较小的压力，以穴位产生酸胀感为度，然后逐渐增加一点力度，但要避免过度用力引起疼痛，每次按压持续5-10秒，然后松开，重复进行10-15次，之后可以用手指在穴位周围做小范围的环形揉动，顺时针和逆时针方向各揉动1-2分钟。

2、艾灸法：点燃艾条后，将艾条悬于天窗穴上方，距离皮肤约2-3厘米，使穴位有温热感但不觉得灼烫，艾灸的时间可以控制在10-15分钟，艾灸过程中要注意观察皮肤颜色和感觉，避免烫伤。

3、针刺法：需要专业人士操作，选用合适的针具，对天窗穴进行针刺，通常会采用直刺或斜刺的方式，进针深度一般在0.5-1寸，针刺时要严格按照穴位的解剖位置和针刺规范进行操作，以达到调节气血、治疗疾病的目的。