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肥胖症

（别名：肥胖病）

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肥胖人易得的七种病

张人玲 主任医师 | 首都医科大学宣武医院 内分泌科
肥胖患者最容易发生的疾病有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、糖尿病、脂代谢异常、脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症，这些疾病都有一个共同的特点，就是产生了胰岛素抵抗，...

晚餐吃燕麦片可以减肥吗

祝开思 主任医师 | 解放军305医院 内分泌风湿免疫科
减肥可以吃燕麦片，燕麦片属于低脂肪、低胆固醇、低能量的食物。减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充...

怎样降低胆固醇

祝开思 主任医师 | 解放军305医院 内分泌风湿免疫科
饮食上注意避免进食太多肉食，油腻食物，油炸食品，及油脂含量比较多的这食物。饮食的原则应该是清淡饮食，多吃蔬菜粗粮，多饮水，多吃新鲜水果等体育锻炼，对于肥胖的高胆...

吃梨会胖吗

祝开思 主任医师 | 解放军305医院 内分泌风湿免疫科
吃梨会不会发胖，取决于患者吃的数量，少吃梨子不会对体重有特别明显的影响。水果（常见的有梨子、橘子、苹果、香蕉等）含有果糖非常丰富，热量比蔬菜要高，因此，吃太多水...

吃红薯减肥吗

祝开思 主任医师 | 解放军305医院 内分泌风湿免疫科
吃红薯不会减肥，因为红薯也有热量，凡是可以导致热量超标的食物或者因素，都可以让患者出现肥胖。只能红薯，也就是地瓜比其他粮食类的食物，所含热量要少，而含有的粗纤维...

柚子可以减肥吗

祝开思 主任医师 | 解放军305医院 内分泌风湿免疫科
减肥的人群可以吃柚子，不会增加体重，但是靠柚子减肥，效果不明显。减肥的关键还是要饮食上控制总热量，减少脂肪的摄入量，多吃粗粮，同时要多运动，加强能量的消耗，尤其...

易胖体质怎么变成瘦体质

祝开思 主任医师 | 解放军305医院 内分泌风湿免疫科
体质的问题主要有遗传因素决定，是无法改变的，在生活层面上难以改变基因层面的东西。但是肥胖是需要干预的，首先应控制饮食，控制能量总量限，减少脂肪摄入，饮食中富含水...

晚上吃什么水果减肥

祝开思 主任医师 | 解放军305医院 内分泌风湿免疫科
减肥，晚上可以吃的水果很多，猕猴桃、樱桃、西瓜都是可以的，但是减肥是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就，首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%...

减肥不能吃什么

祝开思 主任医师 | 解放军305医院 内分泌风湿免疫科
减肥不能吃的东西很多，首先高油高脂的食物不能食入，比如肥肉、动物的内脏。还有糕点和甜食是含油量含脂量较高的食物，而且这些食物中含糖量也高。高油、高脂、高糖的食物...

吃麦片可以减肥吗

祝开思 主任医师 | 解放军305医院 内分泌风湿免疫科
吃麦片不会减肥，因为麦片也有热量，尤其是有添加剂的麦片，凡是可以导致热量超标的食物或者因素，都可以让患者出现肥胖。即使是纯麦片，含有的热量和普通主食差不多，含有...

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