晚上吃什么水果减肥

减肥，晚上可以吃的水果很多，猕猴桃、樱桃、西瓜都是可以的，但是减肥是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就，首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。而且，需要坚持运动，每次坚持运动30分钟以上，一周至少运动4次，这样才能起到消耗脂肪，起到减肥的作用。