晚餐吃燕麦片可以减肥吗

减肥可以吃燕麦片，燕麦片属于低脂肪、低胆固醇、低能量的食物。减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。还要结合运动减肥。肥胖患者最好在专门的营养师指导下，制定严格的饮食计划。