首先我想说的是：失眠是神经衰弱的典型症状之一，而不能说神经衰弱导致了失眠。神经衰弱的症状主要分为三组，而几乎所有的神经衰弱的患者都可以从中找到对应的情况：一、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳：精神易兴奋的主要表现是联想和回忆增多而且杂乱，不论是看书还是看报，或者是别的活动，都能引起杂乱的联想和回忆。

如果不是病理性的问题，那么答案是：不是。以我个人的斗争经验，失眠的终点，是早起。连续的失眠，就用连续的早起来对抗。不要对休息不足的自己有怜悯。把日常起床时间提早至少1个小时。5点才睡着？对不起，定好闹钟，7点起；6点才睡着？对不起，定好闹钟，7点起。

本次是睡眠卫生教育科普，这每一条都可能对我们失眠的人群有较大启发。但我们千万不要被这些东西所教条，不要因为没做到哪一点而造成心理负担，完全没有必要的。只要能够平淡轻松对待睡眠，那么一切都不是问题。