安徽省第二人民医院

豆皮吃了一般不会发胖。豆皮属于豆制品，热量比较低，合理食用不会变胖。 豆皮是用黄豆制成，黄豆的营养价值很高，含有丰富大豆卵磷脂、异黄酮，食用后可以调节体内激素水平，同时还能增强机体免疫力。豆皮含有的钙元素也比较多，能够起到补钙的效果，吃豆皮还可以提高饱腹感，减少对其他食物的摄入，而且豆皮中的微量元素和矿物质还可以促进人体新陈代谢的加速，人体内的热量会随着人体新陈代谢加快而消耗速度加快，能够起到一定的辅助减肥的效果。 如果正在减肥期间可以适当的吃一些豆皮，吃完饭后注意不要长时间的久坐，以免导致脂肪堆积，在调整饮食的同时还可以增强体育的锻炼，坚持每天锻炼半小时或者一小时左右。可以选择慢跑跳绳、游泳、瑜伽能够加快脂肪分解代谢。

吃冬枣是不会长胖的。但是要适量。冬枣中含有丰富的蛋白质，维生素矿物质元素和纤维素，能够刺激肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢，适量的食用能促进消化，帮助排出体内的毒素和垃圾，冬枣里面还有钙铁锌的成分，气味也很清甜，脆甜可口能够缓解饥饿，增加人的饱腹感，一般不会引起人体发胖。 但是冬枣也不能过多的食用，因为冬枣的总含量糖量为27.3%。虽然不会太高，但是仍然属于高糖分，建议适量食用，如若长期大量及进食冬枣，而且运动量比较小，体内的热量无法及时的消耗，就会转化为脂肪堆积在体内，引起体重增加。

适量的吃一些百香果不会胖，但是不要用过量，百香果富含有维生素、番茄红素、膳食纤维等营养成分，不仅可以补充身体所需要的营养，并且还具有比较强的饱腹感，可以间接减少胃肠道吸收营养物质的脂肪，同时可以促进肠胃蠕动，从而起到减肥的效果，所以适量食用，一般不会长胖。 但是因为百香果中含有比较多的酸性物质，如果食用过量可能会刺激胃肠黏膜引起腹胀、腹痛等不适的症状，所以不宜过量食用。 如果平时食用的百香果过量出现不适症状，要及时就医治疗。如果患有胃炎、胃溃疡等疾病，建议避免空腹食用百香果，以免引起发酸和恶心，如有不适症状，尽快医治。

减肥的晚上适量吃一些牛肉不会显胖。导致身体发胖与晚上是否吃牛肉没有直接关系，和吃进来的食物产生的能量与消耗运动之间，是否达到能量负平衡有关。 晚上适量吃一些牛肉可为机体补充一定量的蛋白质，能够促进人体骨骼肌肉发达，提高身体基础代谢。有助于维持身体能量的平衡，避免肥胖发生。 减肥的人群晚上吃牛肉适量就好，吃完还可以进行散步和适当的锻炼，不要过量，过量也会引起长胖，也可能会导致腹胀睡不着，一般情况下睡前的2-3个小时就不要再进食牛肉。 在减肥期间一定要制定合理的饮食计划，选择合适的运动方式，对1日3餐的饮食进行合理地安排，保证蔬菜、水果、蛋白和肉类的摄入。 一定要避免高油、高盐、高脂肪的食物，将一日三餐的食物进行详细的计划，有利于落实，也可以循序渐进进行每日的运动计划，不能突然大量的运动，会导致人体乳酸堆积是不利于减肥长期进行的。

吃冰淇淋多了就会长胖，因为冰淇淋中的热卡比较多，它的成分主要是糖和各种脂肪，而且脂肪通常是反式脂肪酸，对人体并无太多的好处。 1克糖可以提供4大卡，1g脂肪可以提供9大卡，所以对人体的存在，像冰激凌、雪糕、冷饮这些的热量都是非常高的。常吃这些食物可能会造成胃部的不适，造成胃部疾病的发生。 如果机体长时间输入过多的能量，而消耗量少的话，就会把多余的热量以及脂肪的形成，堆积起来，长时间这样就会长胖。 如果不想身体变胖，就应该调理饮食结构，不要再吃零食，1日3餐都有规律，粗细搭配，荤素搭配。配合有氧运动，像跑步、慢走、瑜伽、游泳，都有助于增加体能的消耗，加快脂肪的代谢，以防脂肪在体内堆积，很好的加快代谢，有助于身心健康。

人体疲惫的原因有生理性的因素和病理性的因素。 1、生理性因素：主要与睡眠不足、缺乏营养补给、过度运动、应激状态或者进食不规律等因素有关，近期精神压力过大，可能会导致亚健康状态。 2、病理性的因素：包括疲劳综合征、内分泌系统疾病、心血管疾病等消耗性疾病，病理性的原因有抑郁症、慢性疲劳综合征，还有各种原因导致的贫血、更年期综合征，也会引起人体感到疲惫。 出现疲惫时，应该及时到医院进行相关的检查。此时需要对自己进行改变，寻找应对压力的方式，调整自己的状态和情绪。

一般情况下，吃蛋白质是不会发胖的，尤其是人体在正常饮食中，摄入的蛋白质含量是有限的，转化成为能量供给人体后，剩余的能量并不会引起发胖。 蛋白质是人体必需的一种营养物质，适量摄入通常不会引起发胖。脂肪、胆固醇、碳水化合物等营养物质相对比较容易引起发胖。 由于富含蛋白质的食物，多数情况下也含有丰富的脂肪、胆固醇，比如鸡蛋、鸡肉、动物的肝脏，这一类食物长期或大量食用，可导致摄入量过多，大量脂肪、胆固醇等营养物质无法被吸收消耗的情况下，则会引起发胖。 如果是有减肥意愿的人群，应该适量地摄入蛋白，在维持体内营养均衡的前提下，注意清淡的饮食，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含水分维生素、膳食纤维等物质的食物。 少吃高热量、高脂肪的食物，并配合有氧的运动，比如游泳、健身、跳绳、瑜伽，以达到减肥的目的。需要注意控制饮食，不等于节食不吃饭，合理地保证一日三餐以维持健康。

多吃碳水是会长胖的，碳水指碳水化合物，是人体日常所需要的产能营养素之一。过多地摄入碳水会导致变胖的情况，尤其是同时摄入其他能量或者长期缺乏运动的情况下。 碳水化合物在生命细胞结构中属于主要成分，它能够调节细胞活动，在平时要补充含碳水化合物的食物，同时也要补充富含维生素的食物。碳水化合物吃多了可能会导致身体营养过剩，从而使热量转化为脂肪堆积在身体内，使身体出现长胖的现象。 在减肥减脂期间，一般需要通过减少碳水化合物的摄入，增加运动消耗来减重。此外，在平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够有效加快身体的新陈代谢，在一定程度上起到辅助减肥的作用。 同时还要进行适量的运动，跑步、瑜伽、游泳、健身，增加身体的新陈代谢，消除身体内多余的脂肪，有效避免长胖。

长期大量食用方便面会导致体重增加，方便面中含有大量的油脂和防腐剂，其热量较高，如果无法完全消耗，就会转化为脂肪堆积在身体上，从而引发肥胖。 此外，方便面中的调料含有辛辣、刺激性的食物，会刺激人的食欲，导致对其他食物的摄入量增加，也可能引发肥胖，而且，方便面是一种营养单一的食物，长期食用方便面会使人体缺乏维生素和矿物质等，不利于正常的新陈代谢，因此会引起脂肪堆积。 因此，建议避免长期食用方便面，少吃一些油炸性和太油腻的食物，合理控制好饮食和总热量，平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，再配合锻炼，才能保证身体健康。

脚底抹牙膏没有任何的效果，既不能治疗脚部疾病，也不能缓解脚部的不适。 牙膏具有清洁牙齿和清新口气的作用，可以将牙齿表面的食物残渣和食物的色素去除，还能让牙齿变得更加地美丽，但是牙膏涂在脚上没有任何的作用。 在出现脚部出现发红或者长泡以及出现瘙痒的情况，最好不要私自使用牙膏涂抹，以免影响最佳治疗时间，对局部皮肤造成刺激。 造成脚部出现不适的疾病有很多，比如足癣、汗疱疹等，一般是由于真菌感染所引起，潮湿、闷热时更容易发生，表现为足部的瘙痒、脱皮还有水疱、发红等。 湿疹是一种过敏引起的皮肤病，病变位于脚部时，脚底也会出现瘙痒症状。汗疱疹主要是密集的小水疱和严重的瘙痒，与精神过敏因素有关，当脚底出现不适症状时应该要及时去医院就诊，明确病因后对其进行治疗。