吃冰淇淋多了就会长胖，因为冰淇淋中的热卡比较多，它的成分主要是糖和各种脂肪，而且脂肪通常是反式脂肪酸，对人体并无太多的好处。
1克糖可以提供4大卡，1g脂肪可以提供9大卡，所以对人体的存在，像冰激凌、雪糕、冷饮这些的热量都是非常高的。常吃这些食物可能会造成胃部的不适，造成胃部疾病的发生。
如果机体长时间输入过多的能量，而消耗量少的话，就会把多余的热量以及脂肪的形成，堆积起来，长时间这样就会长胖。
如果不想身体变胖，就应该调理饮食结构，不要再吃零食，1日3餐都有规律，粗细搭配，荤素搭配。配合有氧运动，像跑步、慢走、瑜伽、游泳，都有助于增加体能的消耗，加快脂肪的代谢，以防脂肪在体内堆积，很好的加快代谢，有助于身心健康。