爬楼梯30分钟，消耗多少热量？减肥必看

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发布时间: 2025-05-13

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

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爬楼梯30分钟究竟，消耗多少千卡的热量？一定要具体问题，具体分析。一般的情况下来讲，我们爬楼梯30分钟，大约能够消耗240-300千卡热量之间。但是它跟我们爬楼梯的速度，每一个人的体重，其实都有着密切的关系。所以具体爬楼梯30分钟，消耗多少热量，一定要具体问题，具体分析。

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