润肠通便的蔬菜和水果，你知道有哪些吗？

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发布时间: 2025-05-13

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

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润肠通便的蔬菜和水果，有我们经常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茼蒿，还有我们经常吃到水果当中的橘子、柚子、柠檬、橙子、苹果、香蕉，这一些食物当中，往往都富含有丰富的膳食纤维，能够很好的机械性刺激肠道的蠕动，对于促进粪便的排出、润肠通便的效果都比较好。

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