皮肤性病科科室相关科普
肝气郁结是哪里堵了

刘光伟
主任医师
感染科
在中医理论中,肝气郁结本质上是肝脏的疏泄功能失常,导致人体气机阻滞不畅。肝气郁结主要导致肝经循行部位以及与肝密切相关的脾胃、生殖系统、目窍等区域出现气机堵塞,进而引发一系列不适症状。
从经络角度看,足厥阴肝经起于足大趾,沿下肢内侧上行,环绕阴部,再上行至小腹,挟胃两旁,属肝络胆,向上穿过膈肌,分布于胁肋部,沿喉咙的后边,向上进入鼻咽部,连接目系,出于额部,与督脉会于头顶部。
当肝气郁结时,肝经所经过的这些部位都有可能出现气机阻滞。其中,胁肋部最为常见,因为此处是肝经气血汇聚之处,肝气郁滞时,经络气血运行受阻,就会出现胁肋部胀满、疼痛的症状,常表现为胀痛,且疼痛位置不固定,时轻时重。
肝经还与生殖系统密切相关,其环绕阴部。肝气郁结时,也可能影响到生殖系统的气血运行,导致男性出现睾丸坠胀疼痛,女性出现乳房胀痛、月经不调等问题。这是由于肝气不畅,气血不能正常滋养和调节生殖器官的功能。
肝与脾胃在五行中存在相克关系,正常情况下,肝的疏泄功能有助于脾胃的运化。但当肝气郁结时,肝木乘脾土,会影响脾胃的正常功能,出现脾胃气机阻滞。表现为胃脘部胀满、疼痛,食欲不振,腹胀,嗳气等症状。这是因为肝气横逆侵犯脾胃,导致脾胃的升降失常,气机不通。
此外,肝开窍于目,肝气郁结时,眼部也可能出现不适。肝经气血阻滞,不能上达于目,可出现目赤肿痛、视物模糊等症状。因为眼睛的正常功能依赖于肝气的疏泄和肝血的滋养,肝气不畅,气血运行受阻,目窍失养。
肝气郁结的改善方法
1、情志调节:
保持心情舒畅,避免长期处于焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪中。可通过听舒缓音乐、冥想等方式放松身心,调节情绪,使肝气得以条达;
2、运动锻炼:
选择如太极拳、八段锦等舒缓运动。运动能促进气血流通,增强肝脏的疏泄功能。坚持定期运动,可改善因肝气郁结导致的气机阻滞,缓解相关不适;
3、饮食调整:
饮食宜清淡,减少辛辣、油腻食物摄入,可适当食用具有疏肝理气作用的食物,如陈皮等。但不可将食物视为特效药物,正常饮食搭配,避免过度依赖某类食物。
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肾和肝是什么关系

刘光伟
主任医师
感染科
肾与肝在生理功能上紧密相连、相互影响,共同维持人体阴阳平衡、气血运行以及脏腑功能协调。在病理状态下,二者也常相互累及。因此,中医在治疗肝肾相关疾病时,常采用肝肾同治的策略。
从五行相生理论来看,肾属水,肝属木,水生木,肾是肝的“滋养源”。肾阴如同地底深处的清泉,源源不断地润泽肝木。当肾阴充盈,肝木得以滋养,能够顺畅地发挥疏泄功能,让人体气机调畅。反之,若肾阴亏虚,无法滋养肝木,肝木就会因缺乏润泽而失于条达,容易引发肝阳上亢,出现头晕目眩、面红目赤等症状。
肝主疏泄,负责调畅人体气机,让气血运行无阻;肾主闭藏,将人体的精华物质妥善收藏。这两种功能看似矛盾,实则相辅相成。肝的疏泄为肾的闭藏创造适宜条件,肾的闭藏又为肝的疏泄提供物质基础。
以生殖功能为例,男性精液的正常排泄,既依赖肝的疏泄正常,又依靠肾的闭藏有度。一旦肝疏泄失常,可能导致遗精、早泄等问题;若肾闭藏失职,同样会影响精液的储存与排泄。
肝肾同居下焦,二者之阴相互资生。肾阴作为人体阴液的根本,对肝阴的滋养作用至关重要;肝阴也能下济肾阴,维持肾阴的充足。当肾阴亏虚时,肝阴往往也会受到影响;而肝阴长期不足,也会损耗肾阴,进而引发肝肾阴虚,出现腰膝酸软、耳鸣、两目干涩等症状。
滋补肝肾的注意事项
1、精准辨证:
滋补前需经专业中医师准确辨证,明确是肝肾阴虚、阳虚,还是其他证型。不同证型用药和滋补方法差异极大,切不可盲目滋补;
2、合理用药:
遵循医嘱,控制滋补药物的剂量与疗程。滋补肝肾之药多滋腻,易碍脾胃运化,必要时可配伍健脾助运之品,以防脾胃受损;
3、生活调适:
保持规律作息,避免熬夜,夜晚是肝肾滋养的关键时段。适度运动,如散步、瑜伽等,促进气血流通;
4、情绪管理:
保持心情平和,避免焦虑、恼怒等不良情绪。不良情绪易致肝气郁结,进而影响肝肾的正常功能,可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。
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肝气郁结是被气出来的吗

刘光伟
主任医师
感染科
肝气郁结与生气等不良情绪密切相关,但并非唯一成因。在中医理论中,肝主疏泄,调畅人体气机,而情志变化对气机的影响极为显著,生气作为常见的不良情志,常是引发肝气郁结的重要诱因。
当人处于生气状态时,体内气机紊乱,肝的疏泄功能易受干扰。中医认为,气行则血行,气滞则血瘀。生气时,肝气失于条达,不能正常疏泄,导致气机阻滞于肝经。
肝经循行于两胁、小腹等部位,故而生气后,人们常感觉胁肋部胀满、疼痛,便是肝气郁结的典型表现。长期频繁生气,会使肝气持续处于郁滞状态,无法顺畅流通,逐渐形成较为顽固的肝气郁结。
除生气外,长期的焦虑、抑郁等不良情绪同样可致肝气郁结。焦虑时,人精神紧张,气机不畅,影响肝脏正常疏泄;抑郁则使情志不舒,肝失条达,气行受阻。这些不良情绪如同慢性“杀手”,不断损耗肝脏的疏泄功能,最终导致肝气郁结。
从生活环境因素看,长期处于压抑、紧张的氛围中,如工作压力过大、人际关系不和谐等,也会使人情志不畅,进而引发肝气郁结。即使没有强烈的生气表现,持续的精神压力也会在不知不觉中影响肝脏气机,使肝气逐渐郁滞。
然而,肝气郁结并非全然由情绪所致。外邪侵袭人体,如寒邪、湿邪等,若侵犯肝经,阻滞气血运行,也可能引发肝气郁结。此外,过度劳累、饮食不节等不良生活方式,损伤脾胃功能,脾胃运化失常,影响气血生成与运行,间接导致肝气郁结。
肝气郁结患者的注意事项
1、情志调节:
时刻关注自身情绪,尽量保持心情平和、舒畅。可通过冥想、深呼吸等方式舒缓情绪,避免焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪长时间困扰自己,以促进肝气条达;
2、饮食调整:
饮食宜清淡,减少辛辣、油腻、生冷食物摄入。此类食物易加重脾胃负担,影响运化,进而加重肝气郁结。可适当食用具有疏肝理气作用的食物,如陈皮等,但不可过度依赖食物调理;
3、作息规律:
遵循昼夜节律,早睡早起,保证充足睡眠。夜晚11点至凌晨3点为肝经当令,此时深度睡眠利于肝脏疏泄与气血调养,改善肝气郁结状态。
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扶正化瘀能软化肝脏吗

刘光伟
主任医师
感染科
在中医理论中,肝脏的质地变化往往与气血、脏腑功能以及体内的瘀滞状态密切相关。当肝脏受到各种因素影响,如长期的情志不畅、外邪侵袭或久病体虚等,易导致气血运行受阻,形成瘀血阻滞,进而使肝脏质地变硬。扶正化瘀这一方法,对于改善肝脏的这种病理状态、软化肝脏具有积极的辅助意义。
从扶正的角度来看,旨在增强人体的正气。中医认为,正气充足是维持脏腑正常功能的基础。对于肝脏而言,正气强盛有助于推动肝脏的气血运行,使肝脏能够更好地发挥其疏泄、藏血等功能。当人体正气亏虚时,肝脏的功能也会随之减弱,气血运行无力,容易导致瘀血内生。
通过扶正,可滋养肝肾之阴、补益脾胃之气等,使肝脏得到充足的气血滋养,从而改善肝脏的功能状态,为软化肝脏创造有利条件。例如当人体肝肾阴虚时,肝脏阴液不足,易出现肝阳上亢,气血运行紊乱,此时通过扶正滋养肝肾之阴,可使肝脏阴阳趋于平衡,气血运行恢复正常。
化瘀则是针对肝脏内已形成的瘀血进行消散,瘀血阻滞是导致肝脏变硬的重要因素之一。扶正化瘀类的中药,多具有活血化瘀的功效,能够疏通肝脏的经络,消散瘀滞的气血。当瘀血得以消散,肝脏的血液循环得到改善,其营养供应更加充足,代谢产物能够及时排出,有助于减轻肝脏的负担,使肝脏的质地逐渐变软。
在临床实践中,许多因慢性肝病导致肝脏质地变硬的患者,在采用扶正化瘀的治疗方法后,取得了一定的效果。通过一段时间的调理,患者的肝脏功能得到改善,肝脏质地也有不同程度的变软。但需要明确的是,肝脏质地的改变是一个相对缓慢的过程,需要持续的治疗和调养。
软化肝脏的注意事项
1、准确用药:
不同的肝脏病症及患者体质,适用的扶正化瘀药物有所不同。如肝郁气滞血瘀者与肝肾阴虚血瘀者,用药组方差异较大,不可盲目自行用药;
2、生活习惯调整:
保持规律作息,早睡早起,保证充足睡眠,利于肝脏藏血与自我修复。适度运动,如散步等,促进气血流通,但避免过度劳累,以免损耗气血,加重肝脏负担;
3、情绪调节:
保持心情舒畅,避免焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪。不良情绪易致肝气郁结,加重气血瘀滞,影响肝脏的软化进程。可通过冥想、听舒缓音乐等方式调节情绪,使肝气条达,气血顺畅。
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天麻伤肝还是保肝

刘光伟
主任医师
感染科
天麻味甘,性平,归肝经。在中医理论中,天麻对肝脏主要起到保护和调理作用,而非损伤肝脏,但建立在合理使用的基础之上。
从平肝息风角度来看,天麻具有良好的平肝息风功效。肝在五行中属木,其气主升发,若肝阳上亢,阳气升发太过,就会出现头晕目眩、头痛、急躁易怒等症状。天麻能抑制肝阳上亢,使肝之阳气恢复正常的升发状态,维持肝脏阴阳平衡。
这种对肝阳的调节作用,有助于保护肝脏的正常功能,避免因肝阳上亢导致肝脏气血运行紊乱,进而损伤肝脏。如对于因长期情志不舒,导致肝郁化火,火盛动风,引发的肝阳上亢之证,天麻通过平肝息风,能有效缓解相关症状,对肝脏起到保护作用。
天麻还能通络止痛,在一些因风邪入侵,阻滞经络,累及肝脏,导致肝脏气血不畅的病症中,天麻可发挥作用。风邪善行而数变,易侵犯人体上部,头部为诸阳之会,肝经也上行至头部。当风邪侵袭头部经络,影响肝脏气血上荣于头目时,会出现头晕、头痛等症状。
天麻能驱散风邪,疏通经络,使肝脏气血能够顺畅上行滋养头目,间接保护肝脏功能。如对于外感风邪所致的头痛,天麻通过通络止痛,改善头部气血循环,减轻因风邪导致的肝脏气血运行障碍。
此外,天麻对肝脏的保护还体现在它对肝风内动的调理。肝风内动多因肝肾阴虚,阴不制阳,虚阳上扰所致。天麻虽不能直接滋补肝肾之阴,但能平息内动的肝风,缓解因肝风内动对肝脏造成的进一步损伤。在肝肾阴虚、肝风内动的情况下,患者常出现肢体震颤、抽搐等症状,天麻的息风作用可减轻这些症状,为后续滋补肝肾、调理肝脏创造有利条件。
使用天麻的注意事项
1、严格控制用量:
天麻用量需严格把控,不可自行随意增加剂量。用量过大可能打破人体阴阳平衡,影响肝脏及全身气血运行,一般遵循医嘱,按常规剂量使用;
2、谨慎搭配药材:
与其他药材搭配使用时要谨慎。不同药材有不同性味归经和功效,不合理搭配可能产生相互作用,影响天麻对肝脏的调理效果,甚至对身体造成不良影响,务必经专业中医师指导搭配;
3、注意适用人群:
气血虚弱者使用天麻需谨慎。此类人群本身气血不足,天麻虽主要针对肝阳、肝风等情况,但其作用可能会进一步影响气血运行,使用前应咨询中医师,评估自身是否适合。
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肝阳上亢是什么痛

刘光伟
主任医师
感染科
肝阳上亢引发的疼痛主要集中于头部与胁肋部,以胀痛为主要特征,且与情志、气血等因素紧密相关。及时调理肝阳上亢状态,对于缓解此类疼痛至关重要。
肝阳上亢多因肝肾阴虚,阴不制阳,肝阳相对亢盛所致。从经络循行角度来看,足厥阴肝经上行与督脉会于巅顶。当肝阳上亢,气血随之上逆,壅滞于头部经络,导致经络气血不畅,不通则痛,故引发头痛。
此类头痛多为胀痛,且疼痛部位常集中于头的两侧或巅顶。与其他类型头痛不同,肝阳上亢之头痛往往较为剧烈,如血管搏动般跳动,且常伴有头晕目眩之感。患者自觉头部有胀满、沉重之象,仿佛有重物压迫,是由于肝阳上亢,气血上涌,清窍被扰所致。
除头痛外,肝阳上亢还可能导致胁肋部疼痛。肝位居于胁下,其经脉布于两胁。肝阳上亢时,肝之经气不畅,胁肋部作为肝经所过之处,首当其冲受到影响,出现疼痛。
胁肋部疼痛多表现为胀痛或窜痛,疼痛位置不固定,时轻时重。这种疼痛与情绪变化密切相关,当患者情绪激动、恼怒时,肝气郁结加重,肝阳更易上亢,胁痛往往加剧;而情绪舒缓时,疼痛可稍有缓解。这体现了肝主疏泄的功能失常,气机不畅在疼痛表现上的反映。
肝阳上亢引发的疼痛,还可能伴有面红目赤、口苦咽干等症状。面红目赤是因为肝阳上亢,气血上冲于头面,面部气血充盈而致;口苦咽干则是由于肝火上炎,灼伤津液所致。
肝阳上亢人群的注意事项
1、情志调摄:
保持情绪平和,避免恼怒、焦虑、抑郁等不良情绪刺激。不良情志易致肝气郁结,进而加重肝阳上亢。可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪,舒缓精神压力,使肝气条达;
2、饮食宜忌:
饮食宜清淡,减少辛辣、油腻、温热性食物摄入。此类食物易生热助火,加重肝阳上亢之势。可适当食用具有滋阴潜阳作用的食物,以平衡阴阳;
3、作息规律:
遵循昼夜节律,早睡早起,保证充足睡眠。夜晚阴气盛,睡眠有助于涵养肝阴,制约肝阳。熬夜易耗伤肝阴,使肝阳更亢,故应避免熬夜,维持良好作息。
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肝热吃什么降火最快最有效

刘光伟
主任医师
感染科
肝热在中医范畴较为常见,可能引发烦躁、目赤等不适。饮食调理是缓解肝热的有效方式,许多食物有降火功效,包括苦瓜、绿豆等,可通过饮食调理肝脏健康。
1、苦瓜:
苦瓜性寒,具有清热解毒、清肝明目之效。其含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,还能有效清除肝脏内的火气。可凉拌苦瓜,保留其营养成分,直接生食效果更佳,但味道较苦,可依个人口味添加少许蜂蜜调味,常吃能快速减轻肝热症状。
2、绿豆:
绿豆是常见的清热食材,富含蛋白质、维生素B族等,能消暑解毒,对肝热引发的烦躁、口渴等有缓解作用。煮绿豆汤饮用,简单方便,煮至绿豆刚开花时,清热效果最佳,可每天喝一碗,助肝脏降火。
3、芹菜:
芹菜性凉,富含膳食纤维和多种维生素,能平肝降压,改善肝热导致的头晕目眩。无论是清炒芹菜,还是将芹菜榨汁饮用,都能发挥其降肝热功效,日常可常食用。
4、柚子:
柚子果肉性寒,有清热降火、止咳平喘等功效。其丰富的维生素C等营养成分,能减轻肝脏负担,缓解肝热。直接食用柚子果肉,酸甜可口,降肝热效果良好。
5、梨:
梨多汁味甘,性凉。能生津润燥、清热化痰,对肝热引发的咽干口燥等有改善作用。可将梨切块煮水,或直接生食,都有助于肝脏降火。
饮食调理对降肝热有帮助,但肝热症状严重时,应及时就医。日常保持良好生活习惯,结合这些降火食物,能更好维护肝脏健康。
肝热怎么办
情绪调节:
保持心情舒畅,避免情绪波动过大,减少愤怒、焦虑等不良情绪,因为情绪不畅容易导致肝气郁结,进而化火生热。可以通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力,调节情绪。
充足睡眠:
保证充足的睡眠,每晚尽量在11点前入睡。中医认为,23点-1点是肝经当令之时,此时进入深度睡眠有助于肝脏的排毒和自我修复,对缓解肝热有帮助。
适当运动:
进行适量的有氧运动,如慢跑、瑜伽、太极拳等,可以促进气血流通,增强体质,有助于调节肝脏的气血运行,从而改善肝热症状。
中药调理:
在医生的指导下,可使用一些清热疏肝的中药或中成药,但需注意用药的剂量和疗程,避免自行用药。
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肝胆不足两鬓白发怎么调理

刘光伟
主任医师
感染科
两鬓过早出现白发,可能与肝胆不足有关。想要改善这一状况,需从多方面入手,包括饮食、作息、情绪等多个方面。调理肝胆不足导致的两鬓白发,需长期坚持。综合运用多种方法,从生活细节入手,呵护肝胆健康,有望改善白发问题,恢复身体活力。
1、饮食调理:
多吃补肝利胆食物,如菠菜,富含铁和维生素,可促进肝脏血液循环;黑芝麻有补肝肾、益精血功效;枸杞能养肝明目。日常烹饪可将菠菜清炒,或用枸杞、黑芝麻泡水饮用,为肝胆补充营养。
2、规律作息:
中医认为,夜晚11点至凌晨3点是肝胆经当令时段。保证此时段深度睡眠,利于肝胆自我修复。养成早睡早起习惯,避免熬夜,让肝胆在最佳时间得到充分休息,增强其功能。
3、情绪调节:
长期焦虑、抑郁会加重肝胆负担。可通过听舒缓音乐、散步、瑜伽等方式放松身心。情绪稳定能使肝气舒畅,利于胆汁分泌与排泄,对改善肝胆不足有积极作用。
4、减少酒精摄入:
酒精主要通过肝脏代谢,会加重肝脏负担。肝胆不足者应尽量少饮酒,避免酒精对肝脏造成损伤,为肝脏自我修复创造良好条件。
5、中药调理:
咨询中医师后,适当服用一些调理肝胆的中药,但务必遵循医嘱,依据个人体质用药,不可自行随意服用。
建议定期进行肝功能、胆囊B超等检查,及时了解肝胆健康状况。若发现问题,可在医生指导下尽早干预治疗,防止病情恶化。使用电子设备一段时间后,要适当休息,眺望远方或闭目养神,减少对肝脏的损耗。
肝胆不足两鬓白发挂什么科
中医内科:
中医认为,两鬓对应的是肝胆经,肝胆不足、气血亏虚等都可能导致两鬓出现白发。中医内科医生会通过望、闻、问、切等方法进行辨证论治,综合判断身体的整体状况,开具中药方剂来调理肝胆功能,补益气血,以改善白发的情况。
皮肤科:
虽然白发的根本原因可能是肝胆不足,但从外观上看属于皮肤附属器毛发的问题。皮肤科医生可以对毛发进行专业的检查,排除其他皮肤疾病导致白发的可能,如白癜风等,并根据具体情况给予相应的治疗建议,如使用一些促进毛发黑色素生成的药物等。
内分泌科:
肝胆功能与人体的内分泌系统也有一定的关联,内分泌失调可能影响黑色素细胞的功能,导致毛发变白。内分泌科医生可以通过检查激素水平等指标,了解内分泌状况,判断是否存在内分泌紊乱,并进行针对性的调节。
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化橘红伤肝还是护肝

刘光伟
主任医师
感染科
在遵循中医理论合理使用化橘红时,对肝脏有一定的间接益处,通常不会对肝脏造成伤害,能通过调节肺脾功能、改善气血运行等方面,辅助肝脏维持正常的生理功能。
化橘红味辛、苦,性温,归肺、脾经。从其性味归经来看,主要作用于肺和脾两脏,通过对肺脾功能的调节,间接影响肝脏。肺主气,司呼吸,朝百脉,辅助心脏治理调节全身气血的运行。
脾为后天之本,气血生化之源,主运化水谷和水液。当肺脾功能正常时,气血得以顺畅生成与运行,为肝脏的正常功能提供充足的物质基础和良好的气血环境。化橘红的温性和辛散之性,可帮助肺脏宣发肃降功能正常发挥,促进气机通畅,气行则血行,有利于肝脏的疏泄功能,使肝脏气血运行有序,间接起到维护肝脏功能的作用。
从肝脏与其他脏腑的关系角度分析,肝属木,脾属土,在五行关系中,木克土。若脾土虚弱,易受肝木乘侮。化橘红能够健脾理气,增强脾胃功能,使脾土强健,抵御肝木的过度克制,从而维持肝脾之间的平衡协调关系。当肝脾关系和谐,肝脏的疏泄和藏血功能能够稳定发挥,有利于肝脏自身的调养。
在痰湿内生的情况下,痰湿之邪容易阻滞气机,影响气血运行,进而波及肝脏。化橘红具有燥湿化痰的功效,能够有效化解体内痰湿,减少痰湿对气机的阻滞,使气血运行恢复顺畅。这对于因痰湿阻滞导致肝脏气血不畅的情况,能够起到一定的改善作用,间接保护肝脏。
然而,化橘红毕竟不是直接针对肝脏进行调理的药物,其对肝脏的影响较为间接和有限。且化橘红性温,若使用不当,如过量服用,可能会导致体内燥热内生,在一定程度上影响肝脏的阴阳平衡。但在正常合理应用的情况下,化橘红对肝脏的积极作用更为突出。
护肝的注意事项
1、作息规律:
遵循昼夜节律,早睡早起。夜晚11点至凌晨3点是肝经当令,此时保证充足睡眠,有利于肝脏藏血、排毒,促进肝脏自我修复,维持肝脏正常功能;
2、情绪管理:
保持心情舒畅,避免焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪。肝主情志,不良情绪易致肝气郁结,影响肝脏疏泄。可通过冥想、听舒缓音乐等方式调节情绪,使肝气条达,促进肝脏气血运行;
3、适度运动:
选择如太极拳、八段锦等舒缓运动。运动能促进气血流通,增强肝脏疏泄功能。但注意运动强度适中,避免过度劳累,以免损耗气血,反而不利于肝脏养护。
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黑眼圈是肾虚还是肝虚

刘光伟
主任医师
感染科
黑眼圈的出现,在中医理论中,与肾虚和肝虚均存在一定联系,但并非绝对由二者所致,而是多种因素综合作用的结果。
从肾虚角度来看,肾主水,对人体水液代谢起着关键的调节作用。当肾虚时,尤其是肾阳不足,肾脏的阳气无法充分发挥温煦推动作用,水液代谢就会出现异常。体内水湿不能正常运化排泄,容易积聚在体内,上泛于眼部周围,导致眼部周围气血运行不畅,形成黑眼圈。
此外,肾藏精,其华在发,肾精亏虚时,也会影响到眼部的滋养,使眼部周围的肌肤失去充足的精气滋养,出现色泽晦暗,表现为黑眼圈。这种因肾虚导致的黑眼圈,往往颜色偏黑且较为暗淡,范围可能较大,不仅局限于下眼睑,有时上眼睑也会受到影响。
肝虚同样可能引发黑眼圈。肝主藏血,具有贮藏血液和调节血量的功能。若肝虚,尤其是肝血不足,眼部得不到充足的血液滋养,会出现眼部干涩、视物模糊等症状,同时眼部周围的肌肤也会因血运不畅,呈现出青黑色,形成黑眼圈。
另外,肝的疏泄功能失常,也会影响到人体的气机运行和气血流通。当肝气郁结,气滞血瘀,眼部周围的脉络气血阻滞,同样会导致黑眼圈的出现。因肝虚引起的黑眼圈,颜色可能偏青黑,且多集中在下眼睑部位。
除了肾虚和肝虚,长期熬夜、过度用眼等不良生活习惯,也会导致眼部疲劳,气血运行不畅,从而出现黑眼圈。从中医角度讲,夜晚是人体阴气盛、阳气潜藏之时,此时应保证充足睡眠,以滋养肝肾之阴。
若长期熬夜,会损耗肝肾之阴,加重肾虚和肝虚的情况,进而加重黑眼圈。过度用眼则会直接损伤眼部气血,使眼部周围的气血运行受阻,导致黑眼圈。
此外,饮食不节,损伤脾胃,导致脾胃运化失常,气血生化无源,也会影响到眼部的气血供应,间接引发黑眼圈。因为脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃功能正常,才能为全身脏腑组织包括眼部提供充足的气血。
黑眼圈的改善方法
1、作息调整:
严格遵循昼夜节律,早睡早起,保证充足睡眠。夜晚11点至凌晨3点是肝经当令,此时深度睡眠利于肝脏藏血、排毒,对改善因肝虚导致的黑眼圈尤为重要;同时也有助于肾脏的自我修复,改善肾虚状况;
2、情绪调节:
保持心情舒畅,避免焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪。不良情绪易致肝气郁结,影响气血运行,加重黑眼圈。可通过冥想、听舒缓音乐等方式调节情绪;
3、穴位按摩:
睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处,按摩此穴可疏通眼部经络,促进眼部气血循环。四白穴在面部,眶下孔处,按摩四白穴能改善眼部周围的血液循环。每天按摩1-2次,每次每个穴位3-5分钟,以有酸胀感为宜。
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