从中医角度来分析，应该是先洗澡后汗蒸，人体由卫气护卫肌表，起着抵御外邪的作用，汗蒸的时候，人体腠理疏松，毛孔大开，体内的寒湿邪气随汗液排出体外，但此时人体卫气也相对较弱，外邪就容易入侵到体内，如果汗蒸后立即的洗澡，尤其是洗冷水澡，寒湿这些就会乘虚而入，侵犯人体，导致感冒、关节疼痛等症状，而且汗蒸后，人体气血运行加快，立即洗澡可能会使气血逆乱，影响身体健康，而先洗澡则可以清洁身体表面的污垢，使皮肤处于相对干净的状态，之后进行汗蒸能更好的促进气血的流通，激发人体的阳气，达到温经通络、散寒除湿、调和气血的养生目的，不过汗蒸也有注意事项，首先汗蒸不能过于频繁，每次汗蒸的时间也不宜过长，一般20-40分钟左右避免身体脱水，其次汗症后要注意保暖防止受寒感冒，再者有高血压、心脏病等疾病的人群要谨慎的汗蒸最好有家人陪同，因为汗蒸可能会使血压升高、心率加快、心率加快