让患者坐下，用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高，脱去鞋袜。

用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时注意不要过紧，以能插入一根手指为宜。

尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，冷敷时需注意冰袋不能直接接触皮肤。

如果扭伤处有畸形、反常活动等情况，可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，并用绷带进行固定包扎。完成包扎及固定后，要及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲，看到趾甲下变白时立即松手，检查趾甲下颜色是否恢复红润。