按照七步洗手法用流动水清洗双手。

用温度在40℃左右的热毛巾热敷眼部5-10分钟。

眼睛轻闭，用一只手放在外眼角外侧，轻轻向外牵拉眼皮，另一只手顺着上眼睑皮肤的方向用指腹从上往下轻轻按揉，力度要适中，节奏性地按摩10余次；按摩完上眼睑后再用指腹从下往上轻轻按揉下眼睑，同样按摩10余次。上下睑板腺总共一天按摩2次即可。