若周围有桌子、椅背、扶手栏杆等固定水平物体，首先取脐上两横指，至胸骨下方为按压部位，双手扶住固定物体以维持稳定；将物体边缘抵在按压部位上，连续、快速、用力向后上方冲击，每次冲击动作要明显分开，直到异物排出。

若周围无固定水平无物体，首先，一只手握拳，拳眼置于脐上两横指上方（约为2cm）；另一只手包住拳头，双手连续、快速、用力向后上方冲击自己的腹部，每次冲击动作要明显分开，直到异物排出。