将带有包装的生理盐水放入温水中，加热至30度左右。

使用去掉针头的10毫升注射器抽取5-10毫升生理盐水备用。

坐位洗鼻

适用于能稳定坐着的儿童及成人。方法为：坐在凳子上，身体前倾，在脚边放一个空盆；将注射器放入一侧鼻孔，调整注射器出口朝向鼻子外侧；然后缓慢注入生理盐水，使其从另一侧鼻孔流出；一次注射结束后擤出，再抽取生理盐水，重复注射、擤出数次；结束后换另一侧鼻孔继续冲洗。

侧卧位洗鼻

适用于年龄较小的宝宝。方法为：先在宝宝头部下面垫一块毛巾或防水垫，并帮助宝宝采取侧卧位；一手固定宝宝头部，防止乱动，另一手持注射器，放入宝宝上侧鼻孔，并使注射器出口朝向鼻子外侧；之后使用合适的力度推注射器，使液体从宝宝另一侧鼻孔流出，并擦干；结束后变换体位，用同样的方法冲洗另一侧鼻孔。