患者取平卧位，先进行双侧踝关节的背伸动作，然后坚持3-5秒，再做跖屈动作，如此重复进行。

患者取平卧位，双下肢伸直，然后勾脚绷紧大腿，慢慢抬高患肢至45度左右，再缓慢放下，双侧下肢交替进行。

利用头后部、两侧肘后部以及双足部对身体进行支撑，使髋部缓慢地抬离床面，坚持3-5秒，再缓慢地放下，每组锻炼3-5次，每天3-5组。