可以用毛巾包裹冰袋冰敷牙龈肿痛部位，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次，或者短时间内口含冰块对局部进行冷刺激，也能在一定程度上起到减轻肿痛的效果。

取食盐或海盐10g，加入到250ml左右的温水里，搅拌均匀后，用溶液多次漱口即可。漱口过程中注意不要让盐水进入喉咙。

合谷穴位于手背，第1、2掌骨之间，第2掌骨桡侧的中点处。找到穴位后，先用一手拇指指腹用力按揉对侧手合谷穴2-3分钟，然后左右手互换按揉2-3遍即可。

如果疼痛剧烈的话，也可以在医生指导下口服消炎镇痛类药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。