快乐是一种内心的解脱，拥有愉快的心情，会感觉整个世界是自己独享的。我们的心情常常被情感、工作、生活的鸡毛蒜皮“牵着鼻子走”，心情不好是生活中的常态，而快乐却是调节生活的“多巴胺”。生活中当我们遇见心情不好的时候，有的人会选择沉默不语，感觉说话都会让人难受，这样坏心情永远都没法释放，要相信快乐不会自己找上门来的。有的人会借助外物来缓解情绪，通过摔东西，仿佛力度越大、声音越响情绪就能缓解，其实不然。

一项心理研究表明：孩子暴露在冲突中的时间越长，负面情绪越多，攻击行为也越频繁。所以不要将孩子牵扯到你们的冲突中去这是一项基本准则。因为你们的问题最终都会得到解决，但孩子所受的伤害很难弥补。孩子的诞生源自你这段婚姻，但孩子的人生却不该被你的婚姻捆绑。Let it go ,Let it be.让孩子成为他们自己，是我们能够给予的最大支持与关爱。

北大男生谈恋爱“精神控制”女孩，导致女孩自杀事件，看得人又恨又痛心。今天要讲有效沟通。那就从沟通的基础——心理边界开始讲起吧。首先，无论是恋爱还是婚姻里，两个人都是独立的个体。两个人之间不是互相“拥有”，而是相互“陪伴”。在心理学里，有个“心理边界”一词。婴儿与妈妈之间，在婴儿的心理上，刚出生和妈妈是一体的。慢慢地，随着长大，孩子会经历分离--个体化的过程。这时的孩童，就拥有了心理边界，一个标志性的语言就是“不!”