补硒能吃哪些食物？以下就是一些补硒的食物：海产品中虾、蟹，这些含硒量较高。比如说每100克虾中，含有大约33.72微克硒元素。鱼类也不错，像金枪鱼，它每100克含硒量约90微克。动物的内脏含硒比较丰富，比如说猪肾，每100克含硒量约156.77微克。全谷物类食物是很好的一个来源，比如说小麦胚粉，每100克含硒量约65.2微克，还有大麦等等。蔬菜中的大蒜含硒量也比较突出，每100克含硒量约14微克。另外还有蘑菇，不同种类的蘑菇含硒量也有所差异，但总体是较好的补硒食物。在坚果中，腰果每100克含硒量约34微克，也可以帮助补充硒元素。