高度近视的人群，其实它眼睛结构发生改变了，眼轴拉长使得眼底也更容易出现一些问题，一定要多加留意。 1、定期检查非常关键 我们建议每半年到1年进行一次全面的眼底的检查，包括散瞳的眼底检查、眼底照相、OCT等等这些。通过检查，能够及时的发现，比如周边的视网膜裂孔、视网膜的局部的脱离、黄斑病变等一些潜在的风险，便于早发现早治疗。 2、日常用眼格外注意 一定要避免长时间的近距离的用眼，通常每30-40分钟，就建议休息5-10分钟。另外，可以向远处眺望，或者是闭目养神，减少电子设备的使用时间，尤其是在晚上的时候，要防止用眼过度导致疲劳。 3、运动方面也要注意 一定要强调一下，要避免剧烈地运动，像蹦极、跳水、拳击、跳伞这些比较剧烈的运动，这些运动会导致眼压瞬间升高，对脆弱的眼底会造成损伤。平时可以选择一些的舒缓的方式，像散步、瑜伽，这些运动方式都是可以的。 只要做好这些，高度近视的人群，才能够更好的守护眼底的健康，降低眼底疾病发生的风险。