太白穴位置明确， 解剖位置处于足内侧缘 ，可通过赤白肉际定位，功效涵盖多方面， 在健脾和胃上，能助运化促消化；于利湿消肿而言，可调节水液代谢；从益气统血来讲，可生气血并统摄血液 ，为人体健康发挥关键作用。 位置 太白穴处于足内侧，在第一跖骨小头后下方的凹陷之处，此处的解剖结构较为复杂，其周围有众多的肌肉、肌腱附着与交错，并且有足底内侧神经以及足底内侧动静脉的分支分布其中，定位可沿着足内侧赤白肉际，由关节处向后推寻，直至触及一处明显的凹陷。 功效 1、健脾和胃： 太白穴作为脾经的原穴，与脾脏的联系紧密，能够有效调节脾脏的运化机能，促使食物在胃肠道内得到充分的消化与吸收。当脾胃功能虚弱，出现诸如胃脘胀满、消化不良、恶心呕吐等不适症状时，刺激太白穴可激发脾经经气，增强脾胃的运化动力，改善相关症状。 2、利湿消肿： 太白穴通过对脾经的调节作用，能够助力脾脏运化水湿，对于因脾失健运而导致的水湿内停，尤其是表现为下肢水肿、身体困重、四肢浮肿等症状时，刺激太白穴可促进水湿的排泄与运化，调节体内水液的平衡分布，减轻水肿症状，使人体恢复清爽与活力。 3、益气统血： 脾不仅是气血生化之源，还具备统摄血液的重要功能，太白穴能够激活脾经的气血生化功能，促进气血的生成与充盈，对于因气血不足引发的面色苍白、身体倦怠、气短乏力等症状，有着良好的改善效果，它还能强化脾脏统摄血液的能力，预防因脾不统血而出现的各种出血性病症，如便血、尿血等。 按揉太白穴注意事项 注意保暖： 寒冷会使足部血管收缩，阻碍气血运行，降低按揉效果，还可能引发肌肉痉挛，按揉时所处环境温度应适宜，冬季可提前暖足，如用温水泡脚片刻，按揉过程中若感觉足部变凉，应暂停，待恢复温暖后再继续，确保足部始终处于温暖状态。 按摩手法： 按摩手法直接影响成效，力度要适中，过轻无法刺激穴位，过重易致损伤，用指腹轻柔按压并环形揉动是较好方式，动作应平稳连贯，避免急按猛揉，开始时力度可稍轻，再逐渐调整至能耐受且有酸胀感。 按摩频率： 合适的按摩频率很重要，过于频繁会让足部组织疲劳、引发炎症，频率过低又难达效果，一般每天1-2次，每次3-5分钟即可。

针灸常用部位众多， 但是并没有所谓的40个，主要集中在头面部、上肢部、下肢部、胸腹部、腰背部等区域 ，每个穴位各有其独特功效与主治范围，通过针刺或艾灸等操作，可调节人体经络气血、脏腑功能，达到防治疾病的目的，比较典型的穴位包括百会穴、合谷穴、足三里穴、膻中穴、肾俞穴以及命门穴等。 百会穴 具体位置： 位于头部前发际正中直上5寸。 主治： 头痛、眩晕、中风失语、癫狂、脱肛、泄泻、阴挺、健忘失眠等，针刺此穴可起到镇静安神、醒脑开窍的作用。 合谷穴 具体位置： 位于手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。 主治： 头痛、发热、目赤肿痛、鼻衄、血渊、咽喉肿痛等，针刺此穴可起到疏风解表、清热镇痛的作用。 足三里穴 具体位置： 小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 主治： 胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、乳痈、肠痈等，针刺此穴可起到调理脾胃、益气养血的作用。 膻中穴 具体位置： 位于前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。 主治： 膻中穴是心包经的募穴，八会穴之气会，主治胸闷、咳嗽、气喘、心痛、噎膈、呃逆、乳少、乳痈、咳喘病等，针刺此穴可起到宽胸理气、止咳平喘的作用。 肾俞穴 具体位置： 位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 主治： 肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，主治腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等肾虚病证，以及耳鸣、耳聋等，针刺此穴可起到益肾助阳、强腰利水的作用。 命门穴 具体位置： 位于腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 主治： 腰痛、腰脊强痛、遗尿、尿频、泄泻、遗精等，针刺此穴可起到温肾助阳、固本培元的作用。 针灸穴位时注意事项 1、保持身心放松： 在进行针灸治疗前，患者应尽量保持身心放松，避免过度紧张或焦虑，过度紧张不仅会影响针灸效果，还可能引起晕针等不良反应，并且应选择舒适的体位，以便医生准确取穴并进行治疗。 2、遵循医嘱： 针灸过程中，患者应避免随意乱动，以免发生弯针、滞针或损伤皮肤等不良情况，若感到疼痛或不适，应及时告知医生，以便医生调整针刺手法或穴位。 3、选择正规医疗机构： 正规的医疗机构通常拥有专业的医生和先进的设备，能够确保针灸治疗的安全性和有效性，患者应避免选择无证经营的机构或个人进行针灸治疗，以免发生医疗事故或损害健康。

风市穴放血是传统的中医治疗手段， 放血的位置处于大腿外侧部的中线上，即风市穴位置，放血可起到祛风除湿、通络止痛、平肝潜阳的功效 。 位置 风市穴位于腘横纹上7寸，或直立垂手时，中指尖处即为风市穴，其深层有股外侧肌、股中间肌等肌肉组织，并且处于足少阳胆经的循行路线上，与胆经气血的运行密切相关。 功效 1、祛风除湿： 风市放血能够疏泄胆经的气血，使风邪、湿邪有出路，通过放血疗法，能够将局部经络中瘀滞的风、湿之邪随血排出体外，达到缓解症状、控制病情进展的目的，适用于风湿性关节炎患者。 2、通络止痛： 风市穴为胆经要穴，胆经气血畅通与否与下肢的感觉和运动功能密切相关，当胆经气血瘀滞时，会出现下肢的疼痛、放射性疼痛或感觉异常等情况，风市放血可以调节胆经气血的瘀滞状态，起到通络止痛的作用。 3、平肝潜阳： 胆经与肝脏相表里，风市穴通过调节胆经气血，间接对肝脏的功能产生影响，在一些肝阳上亢的病症中，如高血压患者出现头晕、头痛、耳鸣、面红目赤等症状时，风市放血可以平肝潜阳，通过疏泄胆经的多余气血，使肝脏的阳气得以潜藏，气血趋于平和。 风市放血的注意事项 消毒与无菌操作： 放血前，施术者需洗净双手，佩戴无菌手套，放血部位周围皮肤要用碘伏或75%酒精进行常规消毒，消毒范围应适当扩大至穴位周围5-10厘米，所使用的放血针具必须经过严格消毒或采用一次性无菌针具，避免交叉感染。 放血量控制： 风市放血的放血量应根据患者的病情、体质等因素合理控制，一般放血量不宜过多，对于初次接受风市放血或体质较弱者，放血量通常控制在3-5毫升，而对于体质较好、病情较重且经医生评估适宜多放血的患者，放血量也不宜超过10毫升。

浮白穴属于足少阳胆经，其准确位置在头部， 耳后乳突的后上方，天冲穴与完骨穴弧形连线的上1/3与中1/3交点处 。适当刺激该穴位， 可散风止痛、理气散结 。 位置 位于人体头部，耳后乳突后上方，天冲穴与完骨穴的弧形连线的中1/3与上1/3交点处。 取穴方法 1、找到耳后乳突： 在头部侧面，耳朵后方可以摸到一个突出的骨头，这就是乳突。 2、确定天冲穴与完骨穴： 天冲穴位于头部，耳根后缘直上，入发际2寸；完骨穴则位于耳后乳突的下后方。 3、连接天冲穴与完骨穴并找到交点： 将天冲穴与完骨穴用弧线连接起来，然后在这条弧线的上1/3与中1/3的交点处，即为浮白穴的体表位置。 作用 1、散风止痛： 浮白穴归属足少阳胆经，具有散风止痛的功效。通过按摩浮白穴，可以有效缓解痛风、头痛、颈项强痛等疼痛症状。这一功效得益于浮白穴对气血运行的调节作用，它能够促进头部的气血流通，从而达到缓解疼痛的效果。 2、理气散结： 浮白穴还能理气散结，对于气机阻滞引起的胸闷、心烦等症状有一定的缓解作用。通过艾灸浮白穴，可以温通经络，促进气机的恢复，从而缓解这些不适。 注意事项 手法： 使用拇指或食指指腹进行按摩，可以采取点按、揉按或者小幅度打圈的方式。力度要适中，避免过度用力导致头皮疼痛或损伤。同时，手法应轻柔，以舒适为主。 时间与频率： 每次按摩的时间控制在2-5分钟，不宜过长或过短。每天可按摩1-2次，以早晚进行为佳。长期坚持有助于缓解压力，提高身体舒适感。 生活习惯调整： 在刺激浮白穴的同时，还应注意调整生活习惯。保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累；注意头部和颈部的保暖，避免受寒；适当进行头部和颈部的运动，如摇头、点头、转头等，以促进局部血液循环。

叉一叉二叉三，指的是三叉一穴、三叉二穴以及三叉三穴，统称叉三穴，属于董氏奇穴， 分别位于食指与中指叉口之中央点处，中指和无名指叉口之中央点，无名指与小指叉口之中央点 。 三叉一穴 位置： 在食指与中指叉口之中央点处，此穴的定位较为精准，手部握拳，食指与中指交叉的正中央位置即为三叉一穴。 主治病症： 其对于五官科疾病，如眼角痛、眼发红、鼻炎、耳鸣等有一定的治疗作用；还能用于治疗感冒、头痛等外感疾病以及手麻、手臂痛等上肢疾病。 针法： 直刺2-3分，可采用皮下针向腕方向进针0.5-1寸。 三叉二穴 位置： 在中指和无名指叉口之中央点，取穴方法是手部握拳，中指和无名指交叉的正中央位置即为三叉二穴。 主治病症： 和三叉一穴类似，对眼痛、耳鸣、鼻塞等五官科疾病有疗效；也可用于缓解肋间神经痛、胸胁痛等胸部疾病；对于手痛、手麻等手部的不适症状也能起到一定的治疗作用。 针法： 直刺2-3分，皮下针向腕方向进针0.5-1寸。 三叉三穴 位置： 在无名指与小指叉口之中央点，取穴方法是手部握拳，无名指与小指交叉的正中央位置即为三叉三穴。 主治病症： 主要用于治疗重感冒、头晕、头痛等；还能缓解坐骨神经痛、腰酸腿痛等下肢疾病；对于耳鸣、耳聋等耳部疾病也有一定的治疗作用。 针法： 双手取穴效果更佳。针深2-3分，或用三棱针点刺出血。 叉三穴针灸注意事项 1、治疗前准备： 如实告知医生自身健康状况，包括是否有血液疾病、皮肤病、心脏疾病等，因为这些可能影响针灸的可行性与安全性。 2、治疗过程中： 保持安静，不要随意变动体位，防止银针移位造成不必要的损伤或影响疗效，若出现心慌、头晕、恶心等不适，务必立即告知医生，可能是晕针现象。 3、治疗后护理： 针灸后在诊室休息片刻再离开，避免立即起身活动导致头晕，针灸部位4-6小时内不要沾水，以防感染。

风市穴 位于大腿外侧区域 ，是足少阳胆经循行的重要穴位，可通过简便定位法、骨度分寸定位法的方法进行定位， 合理刺激可起到祛风除湿、通经活络等功效 。 位置 风市穴位于大腿外侧部的中线上，处于腘横纹上7寸，其深部有股外侧肌等肌肉组织，且有股外侧皮神经等神经分布。 定位方法 1、简便定位法： 患者直立，双手自然下垂，中指指尖所触及的大腿外侧部位即为风市穴。 2、骨度分寸定位法： 以股骨大转子至腘横纹的长度为19寸，在此连线上，从腘横纹向上量取7寸处便是风市穴。 功效 1、祛风除湿： 风市穴作为胆经穴位，能够激发经气，调动人体自身的正气以抵御风邪的侵袭，同时促进气血的流通，使湿邪得以运化消散，对于因风寒湿痹导致的膝关节、踝关节疼痛，以及坐骨神经痛等病症，刺激风市穴可以有效地缓解疼痛，改善关节的活动功能。 2、通经活络： 风市穴所处的位置使其成为大腿外侧经络气血运行的枢纽，能够疏通足少阳胆经的经气，进而调节与之相表里的厥阴肝经的气血，使两条经络的气血相互协调、顺畅流通，适用于因经络不通导致的下肢麻木、无力，以及偏瘫后遗症中下肢功能障碍等情况。 3、平肝潜阳： 风市穴可以通过调节胆经经气，间接影响肝脏的阴阳平衡，使上亢的肝阳得以潜藏，恢复肝脏疏泄功能的正常节律，适用于高血压病初期出现的肝阳上亢型头晕、头痛，刺激风市穴有助于稳定血压，缓解头目眩晕等不适。

三阴交穴 位于小腿内侧，具体在足内踝尖上3寸，胫骨后缘 ，解剖位置处于小腿内侧的深层肌肉与骨骼结构之间，此穴位 具有调节气血运行、滋养脏腑功能、改善血液循环以及缓解下肢水肿等多种作用 。 具体位置 三阴交穴位于人体小腿内侧足内踝尖上3寸处，靠近胫骨后缘，这个位置对应于小腿内侧深层肌肉群与骨骼之间的特定区域，对于刺激和治疗有着重要意义。 定位方法 可以从内踝尖开始，沿着小腿内侧向上测量四横指的距离，然后在胫骨后缘找到一个自然形成的凹陷点，这种定位方法不仅简单易行，而且适用于不同体型的人群。 功效 1、调节气血运行： 三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交汇点，能够有效调节全身气血运行，通过疏通经络，有助于平衡体内的气血流动，改善因气滞血瘀引起的各种症状，如月经不调、痛经等。 2、滋养脏腑功能： 三阴交穴可以滋养肝脏，帮助疏肝理气；强化脾脏，提高脾胃运化能力；滋补肾脏，增强肾精，全面提升脏腑功能。 3、改善血液循环： 三阴交穴有助于促进全身尤其是下肢的血液循环，防止血液淤积引起的肿胀和疼痛，长期刺激该穴位可以有效预防和减轻下肢水肿，增加肢体末端的血液供应，改善局部组织营养状况。 4、缓解下肢水肿： 针对因各种原因导致的下肢水肿，三阴交穴提供了有效的解决方案，通过调节体内水分代谢，增强肾脏和其他器官的功能，达到消肿的效果。

中平穴 位于下肢小腿外侧，具有调和气血、通经活络、消炎止痛等多重功效 ，是治疗肩周炎、颈椎病等疾病的常用穴位，如果要按摩或针灸此穴位，需在专业人员指导下进行。 位置 中平穴为经外奇穴，位于胃经循行的路线上，在解剖学中它具体位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处，或者足三里穴下1寸偏于腓侧的位置。 功效 1、调和气血： 中平穴位于经络的重要节点上，通过刺激该穴位，可以激发经络的潜能，促进气血的顺畅流动，有助于调和气血，改善身体机能，对于治疗气血不和引起的疾病具有显著效果。 2、通经活络： 中平穴还具有通经活络的功效，能够疏通经络，消散气滞血瘀，对于治疗经络不通、气滞血瘀引起的疼痛、肿胀等症状具有显著疗效。它还能改善关节的血液循环，促进关节的灵活性和活动范围。 3、消炎止痛： 中平穴在治疗肩周炎、颈椎病等疾病方面具有显著的消炎止痛作用，通过针灸或按摩该穴位，可以缓解肩颈部的疼痛和僵硬感，改善关节的活动度，对于提高患者的生活质量、减轻病痛具有重要意义。 4、调节脏腑功能： 中平穴与全身各个脏腑器官有着密切的联系，通过刺激该穴位，可以调节脏腑功能，促进身体的健康。 中平穴按摩手法 1、点按手法： 采用点按中平穴时，患者需将手指伸直，以指端垂直对准穴位，力度由轻渐重，缓缓下压，当穴位产生明显酸胀感后，保持该力度3-5秒，然后慢慢放松。如此反复操作，每分钟约60-80次，可使穴位受到深度刺激，有效激发经气运行，促进局部气血流通，对缓解相关病症有积极作用。 2、揉按手法： 揉按中平穴时，患者把手指放在穴位上，以穴位为中心做环形运动，揉按时动作要轻柔且连贯，力度均匀适中，使穴位周围产生温热感。每次揉按时间持续3-5分钟，每天可进行2-3次，揉按能舒缓肌肉紧张，调节经络气血的顺畅度，有助于改善身体的不适状况，促进机体的自我调节与恢复。

承泣穴位于面部 ，属于足阳明胃经的穴位，刺激承泣穴对多种眼部不适及相关病症具有一定的调理作用， 可起到明目退翳、祛风通络、调理脾胃的功效 。 位置 承泣穴位于瞳孔直下，眼球与眶下缘之间，解剖位置为眼眶下缘上方，眼轮匝肌中，眶下孔的上方，此穴位较为浅表，容易被触及与定位。 功效 1、明目退翳： 此穴位归属于足阳明胃经，而阳明经气血充足，与目系联系紧密，通过刺激承泣穴，能够促进眼部气血的流畅运行，濡养眼内组织，如视网膜、晶状体等，对于因肝肾阴虚、肝火上炎或风热外袭等多种原因导致的目赤肿痛、视物模糊、眼生翳膜等眼部病症，有一定的改善与治疗效果。 2、祛风通络： 承泣穴所在的经络网络能够沟通内外、贯穿上下，刺激该穴位可以调节眼部经络气血的运行，驱散风邪，疏通阻滞的经络，从而缓解因风邪所致的眼部肌肉不自主运动等异常情况。 3、调理脾胃： 承泣穴虽位于眼部，但其所属的足阳明胃经与脾胃功能息息相关，刺激承泣穴能够通过调节足阳明胃经的经气，间接影响脾胃的运化功能，有助于改善脾胃虚弱导致的气血不足，进而引起的眼部失于濡养而出现的眼窝凹陷、眼神呆滞、视力疲劳等症状。 承泣穴的刺激方法 指压法： 以食指或中指的指腹轻轻按压承泣穴，按压时力度要适中，开始时先轻触穴位，感受其位置与局部反应，随后逐渐增加压力，以穴位处产生酸胀感为度，一般每次按压3-5分钟，每天可进行2-3次。 按摩法： 按摩承泣穴时，通常采用轻柔的环形按摩手法，用食指或中指指腹在承泣穴周围，以穴位为中心，缓慢地做小幅度的环形转动，按摩的方向可以是顺时针或逆时针，力度应均匀柔和，避免过度用力造成眼部不适或损伤，每次按摩约5-10圈，然后稍作停顿，重复进行3-5组。

京门穴属于足少阳胆经， 可在侧腰部找到此穴位，通过揉法、推法、擦法的方法，可起到调理肾脏疾病、调节胆腑功能，并且还有改善腰侧疼痛的功效 。 位置 京门穴在第十二肋骨游离端的下方，处于肋骨与腰部软组织的交界区域，在侧腰部顺着肋骨的走行方向，最下方一根肋骨的尽头稍下方能较为准确地定位到该穴位。 功效 1、调理肾脏疾病： 京门穴作为肾之募穴，能够调节肾脏的气血阴阳，对于肾脏疾病有着积极的调理功效，适用于肾阳不足、肾阴亏虚等情况。 2、调节胆腑功能： 京门穴属于胆经穴位，能够促进胆汁的分泌与排泄，对于胆汁排泄不畅导致的胁肋胀痛、口苦、黄疸等症状有一定的缓解作用，京门穴对胆腑主决断的功能也有辅助调节作用，有助于改善胆小易惊、犹豫不决等与胆气不足或胆气上逆相关的情志问题。 3、改善腰侧疼痛： 京门穴位于侧腰部，对该区域的气血运行有着重要的调节作用，刺激京门穴能够疏通胆经在腰侧的气血经络，驱散寒湿之邪，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。