中平穴的准确位置及功效

中平穴位于下肢小腿外侧，具有调和气血、通经活络、消炎止痛等多重功效，是治疗肩周炎、颈椎病等疾病的常用穴位，如果要按摩或针灸此穴位，需在专业人员指导下进行。

位置

中平穴为经外奇穴，位于胃经循行的路线上，在解剖学中它具体位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处，或者足三里穴下1寸偏于腓侧的位置。

功效

1、调和气血：中平穴位于经络的重要节点上，通过刺激该穴位，可以激发经络的潜能，促进气血的顺畅流动，有助于调和气血，改善身体机能，对于治疗气血不和引起的疾病具有显著效果。

2、通经活络：中平穴还具有通经活络的功效，能够疏通经络，消散气滞血瘀，对于治疗经络不通、气滞血瘀引起的疼痛、肿胀等症状具有显著疗效。它还能改善关节的血液循环，促进关节的灵活性和活动范围。

3、消炎止痛：中平穴在治疗肩周炎、颈椎病等疾病方面具有显著的消炎止痛作用，通过针灸或按摩该穴位，可以缓解肩颈部的疼痛和僵硬感，改善关节的活动度，对于提高患者的生活质量、减轻病痛具有重要意义。

4、调节脏腑功能：中平穴与全身各个脏腑器官有着密切的联系，通过刺激该穴位，可以调节脏腑功能，促进身体的健康。

中平穴按摩手法

1、点按手法：采用点按中平穴时，患者需将手指伸直，以指端垂直对准穴位，力度由轻渐重，缓缓下压，当穴位产生明显酸胀感后，保持该力度3-5秒，然后慢慢放松。如此反复操作，每分钟约60-80次，可使穴位受到深度刺激，有效激发经气运行，促进局部气血流通，对缓解相关病症有积极作用。

2、揉按手法：揉按中平穴时，患者把手指放在穴位上，以穴位为中心做环形运动，揉按时动作要轻柔且连贯，力度均匀适中，使穴位周围产生温热感。每次揉按时间持续3-5分钟，每天可进行2-3次，揉按能舒缓肌肉紧张，调节经络气血的顺畅度，有助于改善身体的不适状况，促进机体的自我调节与恢复。