八髎是上髎、次髎、中髎和下髎的合称，位于腰骶部正对四对骶后孔，左右对称分布，共八穴。两侧髂后上棘所对之处为第四腰椎，再往下为第五腰椎，第五腰椎以下即为八髎穴所在区域。

手持点燃的艾条，在距离皮肤2-3cm处对八髎穴区域进行灸治，可往返进行灸治，直到局部皮肤发热、潮红。

将艾柱点燃后放入温灸器中，固定在八髎穴区域，灸20分钟左右，直到局部皮肤充血潮红，或以自己能够耐受为度。