骨质增生按摩手法

骨质增生是临床常见病,多见于老年人,常累及膝关节,影响老年人的生活质量。下面教大家几个推拿手法,帮助缓解骨质增生引起的不适症状。简称为“一摸、二刮、三绷、四勾”。

动作示范:

方法一

推法

一摸:患者取坐位,双下肢伸直,双手放在大腿的根部。然后向下推至脚踝,力度应柔和均匀。1推法.gif

方法二

刮法

二刮:将拇指、食指和中指分别放在膝盖髌骨两侧缘,做前后刮动。2刮法.gif

方法三

绷脚尖

三绷:将双下肢完全伸直,脚尖向前绷直,坚持10-15秒后放松。时间不宜过长,以免引起腿抽筋。3绷脚尖.png

方法四

勾脚尖

四勾:双下肢完全伸直,同时向上勾脚尖,坚持10-15秒钟后放松。这个动作可以帮助锻炼股四头肌的力量,以及增加关节的活动度。4勾脚尖.png

结束

特别提示:

1、在正规医院就诊的基础上,可辅助应用中医穴位按摩的方法缓解症状;
2、按摩的力度应以患者能够耐受为度;
3、如果按摩后症状没有缓解或持续加重,应尽快就医。

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