让患者取侧卧位，腿部略屈曲，自然放松。操作者站于患者后侧，用右手固定患者踝部，左手拇指和其余四指自然张开，四指在上，拇指在下，放于患者小腿外侧近膝盖的部位，然后向踝部轻轻推摩数次，以局部发热为宜。

继续让患者保持侧卧位，操作者右手的拇指和其余四指自然张开，拇指在上，其余四指在下，放于患者小腿外侧近膝盖的部位，以拇指同其余手指的对合力，对小腿进行上下、反复、连续不断地提捏、揉动3-5分钟。

让患者取俯卧位，自然放松。操作者右手屈肘，并将肘部放置于小腿后外侧邻近腘窝的位置，自上而下，对小腿后外侧的肌肉进行反复、连续不断地环状揉按3-5分钟。