1、按阳池：阳池穴位于患者的手背，在腕横纹中间的凹陷处。用拇指或者食指按揉阳池穴5-10分钟，患者会出现酸、麻、胀感。

2、按内关：位于患者掌侧腕横纹上2寸，两大筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）中间处，这里“寸”是指同身寸，即患者拇指横纹的宽度为1寸，用指腹轻柔地按揉内关穴5-10分钟，以出现酸、麻、胀感为宜。

3、按合谷：合谷穴位于手背，第一、第二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处，按揉有酸、麻、胀感，用拇指或者食指指腹按揉5-10分钟左右。

4、按曲池：曲池穴位于人体的上肢，患者上肢屈曲时，肘横纹外侧和肘外高骨（肱骨外上髁）中间的凹陷处就是曲池穴。用食指或者拇指指腹轻轻地按揉，以出现酸、麻、胀感为宜。

1、按足三里：足三里位于下肢，犊鼻穴下3寸。犊鼻穴位于膝盖髌骨外侧缘的凹陷中，犊鼻穴下3寸可用患者四指并拢后的宽度衡量。找到足三里后可用食指或拇指轻柔地按揉5-10分钟左右。

2、揉解溪：解溪穴位于脚腕横纹中间大筋处，用手指轻轻地按揉5-10分钟左右，以出现酸、麻、胀感为宜。

3、揉昆仑：昆仑穴在脚踝的外侧，位于脚踝的高骨（足外踝）与大筋（跟腱）之间的凹陷处。可以用食指或拇指指腹按揉5-10分钟，以出现酸、麻、胀感为宜。

4、揉太溪：太溪穴在下肢内侧，位于脚踝内侧高骨（足内踝）和大筋（跟腱）中间的凹陷处，可以用食指按揉5-10分钟左右。如果患者经常脚部发凉，可以点燃艾条，灸太溪穴15-20分钟左右。